BMI is de afkorting voor Body Mass Index die wordt gebruikt om het gewicht van het individu in verhouding tot hun lengte te evalueren en zo aan te geven of ze binnen het ideale gewicht liggen, boven of onder het gewenste gewicht.
Het juiste gewicht hebben is belangrijk omdat overgewicht of ondergewicht de gezondheid beïnvloedt door het risico op ziektes te verhogen, zoals ondervoeding als u te zwaar bent en een beroerte en een hartaanval als u te zwaar bent. Zo is het gebruikelijk voor artsen, verpleegkundigen en voedingsdeskundigen om het gewicht van de persoon bij routinematig overleg te beoordelen om de mogelijkheid van ziektes na te gaan, waarbij de persoon vooraf kan worden geregeld.
Hoe BMI te berekenen
De berekening van de BMI moet gebeuren met behulp van de volgende wiskundige formule: Gewicht ÷ hoogte x hoogte. Maar u kunt ook weten of u binnen het ideale gewicht bent met onze online calculator, door gewoon uw gegevens in te voeren:
Deze formule is ideaal voor het berekenen van het gewicht van gezonde volwassenen. Bovendien kan de berekening van de taille-tot-heupverhouding ook worden gebruikt om het risico op hart- en vaatziekten, zoals diabetes en een hartaanval, te beoordelen. U kunt het hier als volgt berekenen.
Wat betekenen de BMI-resultaten?
Elk BMI-resultaat moet worden beoordeeld door een gezondheidsdeskundige.
De volgende tabel geeft de mogelijke uitkomsten van BMI aan, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie, met een BMI van 18, 5 tot 24, 9, wat het ideale gewicht en het laagste risico op sommige ziekten vertegenwoordigt.
waardering | BMI | Wat kan er gebeuren |
Zeer ondergewicht | 16 tot 16, 9 kg / m2 | Haaruitval, onvruchtbaarheid, menstruatie |
ondergewicht | 17 tot 18, 4 kg / m2 | Vermoeidheid, stress en angst |
Normaal gewicht | 18, 5 tot 24, 9 kg / m2 | Lager risico op hart- en vaatziekten |
te zwaar | 25 tot 29, 9 kg / m2 | Vermoeidheid, slechte bloedsomloop, spataderen |
Obesitas Grade I | 30 tot 34, 9 kg / m2 | Diabetes, angina, infarct, atherosclerose |
Obesitas graad II | 35 tot 40 kg / m2 | Slaapapneu, kortademigheid |
Zwaarlijvigheidsgraad III | groter dan 40 kg / m2 | Reflux, bewegingsproblemen, doorligwonden, diabetes, infarct, beroerte |
Degenen die niet binnen het ideale gewicht zijn, moeten hun dieet en lichaamsbeweging aanpassen om het meest geschikte gewicht voor hun lengte en leeftijd te bereiken.
Als u te licht bent, moet u uw inname van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen verhogen, zodat uw lichaam beschikt over wat nodig is om zichzelf tegen ziekten te beschermen. Reeds degenen die boven het ideale gewicht zitten, zouden minder calorieën moeten verbruiken en enige vorm van fysieke activiteit moeten uitvoeren om de vetopslag te elimineren, wat het risico op hartaandoeningen verhoogt.
Wanneer u uw BMI niet berekent
Hoewel BMI veel wordt gebruikt om te controleren of het individu overgewicht heeft of niet, heeft deze methode enkele gebreken en daarom wordt aanbevolen om daarnaast andere diagnosemiddelen te gebruiken om te controleren of het individu daadwerkelijk boven of onder van ideaal gewicht, zoals het meten van de vetplooi.
BMI is dus niet de ideale parameter om het ideale gewicht te evalueren in:
- Sporters en zeer gespierde mensen: omdat het geen rekening houdt met het gewicht van de spieren. In dit geval is het meten van de nek een betere optie.
- Ouderen: omdat het geen rekening houdt met de natuurlijke reductie van spieren op deze leeftijden;
- Tijdens de zwangerschap: omdat het geen rekening houdt met de groei van de baby.
Bovendien is het gecontra-indiceerd in geval van ondervoeding, ascites, oedeem en bij bedlegerige patiënten.
Een voedingsdeskundige kan persoonlijk alle noodzakelijke berekeningen doen om uw gewicht te evalueren en hoeveel u nodig heeft om gewicht te krijgen of gewicht te verliezen, rekening houdend met de algemene gezondheidstoestand.
Waarom het belangrijk is om binnen het ideale gewicht te blijven
Het is belangrijk om binnen het ideale gewicht te blijven omdat het juiste gewicht nauw verbonden is met de gezondheidstoestand van de persoon.
Het hebben van een kleine hoeveelheid vet in het lichaam is belangrijk, zodat er reserves van energie zijn voor wanneer de persoon ziek wordt, de tijd neemt om te herstellen. Overtollig vet hoopt zich echter op in de lever, de taille en ook in de slagaders waardoor het moeilijk is bloed door te laten, en dit verhoogt het risico op hartaandoeningen.
Daarom is het belangrijk om binnen het ideale gewicht te zijn om de gezondheid te verhogen, hart- en vaatziekten te voorkomen en de kwaliteit van leven te verhogen. Dus, mensen die te licht zijn, moeten het spiervolume verhogen om op een gezonde manier aan te komen en mensen met overgewicht moeten vet verbranden om gezond te worden.
Ontdek of het kind het ideale gewicht heeft en hoe je dit gewicht kunt bereiken door hier te klikken.