Slapen is een van de belangrijkste dagelijkse activiteiten om de gezondheid te behouden, niet alleen om het energieniveau te verhogen, maar ook om verschillende lichaamsfuncties te reguleren, zoals het verwijderen van gifstoffen of het verminderen van ontstekingen.
Om al deze voordelen te krijgen, moet je lang genoeg slapen, wat varieert met de leeftijd. Bekijk alle voordelen en hoeveel uur je moet slapen.
De meeste mensen slapen echter in een pyjama, wat de hoeveelheid slaapvoordelen kan verminderen. Bekijk op die manier enkele van de voordelen voor de gezondheid die naakt slapen:
1. Verbetert de slaapkwaliteit
Om te slapen en te rusten, moet het lichaam de kerntemperatuur met ongeveer een halve graad verlagen en het de hele nacht volhouden. Slapen zonder kleding vergemakkelijkt deze lichamelijke functie en op deze manier is het mogelijk om meer tijd door te brengen met slapen in de diepere slaapfasen, waardoor het meer verfrissend wordt.
2. Stimuleert het verbranden van calorieën
Naakt slapen in een omgeving met een lagere temperatuur activeert bruin vet, wat een goed type vet is dat het lichaam helpt zijn temperatuur te verhogen. Wanneer dit type vet actief is, neemt de verbranding van calorieën gedurende de dag toe.
Hoewel deze vetverbranding niet genoeg is om af te vallen, is het een toename in het verbranden van calorieën die degenen die een dieet volgen kan helpen.
3. Bestrijd diabetes
Wanneer bruin vet actief is, wordt het lichaam, naast het verbranden van calorieën, ook gevoeliger voor insuline, de stof die suiker helpt te voorkomen dat het zich ophoopt in het lichaam. Het is dus gemakkelijker om de bloedsuikerspiegel te reguleren en het begin van diabetes te voorkomen.
4. Vermindert de bloeddruk
Volgens verschillende onderzoeken helpt naakt liggen samen met een andere intieme persoon het lichaam om meer hormoon oxytocine te produceren als gevolg van huid-op-huid contact.
Dit hormoon kan de bloeddruk goed gereguleerd houden en versterkt het immuunsysteem nog steeds en bestrijdt angst.
5. Voorkomt schimmelinfecties
Wanneer u naakt slaapt, kan uw huid beter ademen en is het gemakkelijker om te voorkomen dat sommige delen van de huid langdurig vochtig blijven. Aldus is het zonder vocht mogelijk om de overgroei van schimmels en bacteriën te voorkomen, die problemen zoals candidiasis in het intieme gebied bijvoorbeeld veroorzaken.
-o-que--quando-fazer-e-como-funciona.jpg)
