Tijdens kerst- en nieuwjaarsfeesten is er altijd voldoende eten aan tafel en waarschijnlijk een paar extra ponden net erna.
Om deze situatie te voorkomen, bekijk onze 10 tips voor eten en niet vet worden met Kerstmis:
1. Doe de snoepjes die je het lekkerst vindt in één gerecht
Zet alle kerstsnoepjes en -desserts die u het lekkerst vindt in één dessertgerecht.
Als ze niet passen, knip ze dan doormidden, maar leg er niet één op de andere! Je kunt alles eten wat in die centimeters past.
2. Oefening voor en na Kerstmis
Voer de dagen voor en na Kerstmis intensievere lichaamsbeweging uit ter compensatie door de calorieën die u het meest eet, te spenderen.
3. Houd altijd groene thee dichtbij.
Bereid een thermosfles groene thee en drink deze thee gedurende de dag, zodat het lichaam gehydrateerder en minder hongerig wordt. Zie andere voordelen van groene thee.
4. Ga niet aan tafel zitten
Ga niet de hele dag op de kersttafel zitten, richt uw aandacht bijvoorbeeld op de gasten en geschenken. Zitplaatsen helpt bij het verzamelen van calorieën en vergemakkelijkt de gewichtstoename.
5. Eet fruit voor het kerstdiner
Dat klopt! Voordat u begint met het kerstdiner, eet een vrucht, bij voorkeur een peer of banaan, om de honger te verminderen en dus minder van de maaltijd te eten.
6. Kies gezonde desserts
Inderdaad, we zeiden dat we de desserts op het bord konden eten. Maar het heeft ook de voorkeur om aandacht te besteden aan gezondere, zoals die bijvoorbeeld zijn bereid met fruit of gelatine.
Zie een geweldig gezond recept om te maken met ananas! Het kan zelfs worden ingenomen door diabetici.
7. Gebruik minder suiker in uw kerstrecepten.
Dit is gemakkelijk en de smaak is bijna hetzelfde, we beloven het! Gebruik slechts de helft van de hoeveelheid suiker in de recepten en bespaar wat calorieën.
8. Vermijd vettig voedsel
Eet geen boter of margarine of gefrituurd voedsel. U kunt dus andere gerechten eten zonder teveel calorieën te verzamelen.
9. Noteer alles wat je eet
Zodra je eet, noteer wat je gegeten hebt! Dit geeft u een beter idee van de hoeveelheid calorieën die u gedurende de dag heeft verbruikt. Hier is hoe deze techniek te doen die u helpt om gewicht te verliezen.
10. Sla maaltijden niet over
Hoewel het onze laatste tip is, is deze gouden! Stop nooit met het maken van een maaltijd vanwege het feest dat aan het einde van de dag zal volgen. Als je een lange tijd niet eet, is het natuurlijk dat het hongergevoel toeneemt en dat de controle over voedsel afneemt.
