USP's dieet is een caloriearm dieet dat de inname van koolhydraten verlaagt, zoals rijst, pasta, brood of toast.
In het dieet van USP om af te vallen, kunt u eieren, ham, biefstuk, fruit, koffie en groenten eten, zoals sla, komkommer, selderij, peul, wortel en tomaat. Alcohol, snoep, gefrituurd voedsel en suiker zijn echter verboden in dit dieet.
Dit dieet heeft een specifiek menu van een week en het is niet toegestaan om het eten te veranderen, noch de maaltijden die op het menu staan. Na het voltooien van deze week, kan men opnieuw beginnen, maar het dieet zou niet langer dan 2 weken moeten worden gedaan.
USP dieetmenu
Op het menu USP-dieet zijn alle maaltijden toegestaan gedurende 7 dagen.
Dag 1
- Ontbijt: zwarte koffie zonder suiker.
- Lunch: 2 gekookte eieren en kruiden die je lekker vindt.
- Diner: sla, komkommer en selderijsalade.
Dag 2
- Ontbijt: ongezoete zwarte koffie met crèmelaagjes.
- Lunch: 1 grote steak met fruitsalade die u lekker vindt.
- Diner: ham.
Dag 3
- Ontbijt: ongezoete zwarte koffie met room-crakers koekje.
- Lunch: 2 gekookte eieren, groene salade en 2 toast.
- Diner: ham en salade.
Dag 4
- Ontbijt: ongezoete zwarte koffie met koekje.
- Lunch: 1 gekookt ei, 1 wortel en kaasmijnen.
- Diner: fruitsalade en natuurlijke yoghurt.
Dag 5
- Ontbijt: rauwe wortel met citroen en zwarte koffie zonder suiker.
- Lunch: gegrilde kip.
- Diner: 2 gekookte eieren met wortels.
Dag 6
- Ontbijt: ongezoete zwarte koffie met koekje.
- Lunch: visfilet met tomaat.
- Diner: 2 gekookte eieren met wortels.
Dag 7
- Ontbijt: ongezoete zwarte koffie met citroen.
- Lunch: gegrilde biefstuk en fruit dat je lekker vindt.
- Diner: eet wat u maar wilt, minder zoete en alcoholische dranken.
Ondanks de naam garanderen experts van de Universiteit van São Paulo (USP) dat zij niet de makers van het dieet zijn. Volgens voedingsdeskundigen is het USP-dieet monotoon, onevenwichtig en leidt het niet tot heropvoeding van eetgewoonten.
Handige links:
- Gewichtsverlies met voedselheropvoeding
- Dunkan Dieet
