5 voorbeelden van geneeskrachtige planten die u helpen af te vallen zijn garcinia, witte bonen, guarana, groene thee en yerba mate. Allemaal kunnen ze worden gebruikt om gewicht te verliezen, omdat het eigenschappen heeft die het metabolisme stimuleren, waarbij het gewichtsverlies bevorderd wordt.
Ze kunnen dagelijks worden gebruikt, maar in de juiste mate, zodat u uw doelen kunt bereiken, maar ze sluiten niet uit dat u voldoende voedsel, weinig vet en suiker nodig hebt en dat u sedentair bent.
Dit is waarom deze medicinale kruiden je helpen om af te vallen:
1. Groene thee of Camellia sinensis
Groene thee stimuleert het metabolisme en de vetverbranding, waardoor het lichaamsgewicht en de tailleomtrek afnemen.
Hoe te gebruiken: Drink ongeveer 4 kopjes groene thee per dag, suikervrij, bij voorkeur buiten de maaltijden, gedurende 3 maanden. Voeg voor het maken van de thee 1 theelepel groene thee toe aan 1 kopje kokend water, laat het 10 minuten rusten, pers en drink.
2. Guaraná of Paullinia-cupana
Guarana verhoogt het metabolisme, helpt om vet te verliezen en af te vallen.
Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel guaranapoeder toe aan een sap of thee, bij voorkeur met afslankeigenschappen, met niet meer dan 2 eetlepels guaranapoeder per dag. Vermijd het gebruik van guarana 's nachts vanwege het risico op slapeloosheid.
3. Yerba mate of Ilex paraguariensis
De yerba mate heeft antioxiderende en diuretische eigenschappen en bevordert het verbranden van lichaamsvet omdat het de opname van vetten uit voedsel vermindert en antioxiderende en diuretische eigenschappen heeft.
Hoe te gebruiken: drink ongeveer 4 kopjes mate thee per dag, zonder suiker, gedurende 3 maanden. Om de thee te maken, voeg je eenvoudig 1 theelepel kruidenmaat, of 1 zakje theeminnaar in 1 kopje kokend water toe, laat het mengen, grof en drink.
4. Witte bonen of Phaseolus vulgaris
Witte bonen verminderen de opname van koolhydraten, verminderen de opname van calorieën en helpen gewicht te verliezen.
Hoe te gebruiken: Verdun 1 theelepel witte bonenmeel in een beetje water en ongeveer 30 minuten voor de lunch en het diner ongeveer 40 dagen op een rij. Hier leest u hoe u witte bonenmeel maakt: Recept voor witte bonenmeel.
U kunt ook 1 capsule witte bonenmeel nemen, die u vóór de lunch kunt kopen bij een drogist of supermarkt en nog een voor het avondeten.
5. Garcinia cambogia
Garcinia vermindert de opname van koolhydraten door het lichaam, vermindert de eetlust en versnelt het verbranden van vet.
Hoe te gebruiken: Neem 3 maal daags 1 capsule Garcinia cambogia 500 mg, 1 uur voor de hoofdmaaltijden.
Bekijk de tips van de voedingsdeskundige om af te vallen en geen vet terug te krijgen:
Weet wat te eten en welke oefeningen doen om af te vallen in:
- 5 eenvoudige tips om buikvet te verliezen
- Hoe buik in een week te verliezen
- 3 eenvoudige oefeningen om thuis te doen en buikloos te worden
