De beste huisremedies om peesontsteking te bestrijden zijn planten met een ontstekingsremmende werking zoals gember, aloë vera, omdat ze de oorzaak van het probleem zijn en verlichting brengen van de symptomen.
Hier zijn enkele opties van anti-inflammatoire medicinale planten die kunnen worden gebruikt in de vorm van sap, thee, kompres of kompres.
1. Gemberthee
Gember is een krachtige ontstekingsremmer die kan worden gebruikt om tendinitis te bestrijden. Naast thee kun je gember eten in je maaltijden, wat heel gebruikelijk is in de Japanse keuken. Je kunt deze kruiden toevoegen aan het vlees, bijvoorbeeld om de kip op smaak te brengen.
- Voor de thee: zet 1 cm gember in 500 ml water aan de kook, laat afgedekt afkoelen. Kook en neem het nog steeds warm, 3 tot 4 keer per dag.
2. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen
Het eten van ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals koriander, waterkers, tonijn, sardines en zalm zijn uitstekende opties voor het leeg laten lopen van het lichaam en het bestrijden van tendinitis overal in het lichaam.
Hier leest u hoe voeding en fysiotherapie kunnen helpen bij de volgende video.
3. Rozemarijnkompres
Rozemarijnkompres is gemakkelijk te bereiden en is geweldig voor bijvoorbeeld de behandeling van peesontsteking in de schouder.
- Hoe te gebruiken: Kneed de rozemarijnblaadjes met een stamper, voeg 1 eetlepel olijfolie toe tot het een pasta vormt en plaats het op een gaasje en plaats het dan precies op de zere plek.
4. Venkel thee
Venkel thee heeft een aangename smaak en kan aangewezen zijn om tendinitis te bestrijden omdat het ontstekingsremmende werking heeft.
- Hoe te doen: Voeg 1 theelepel venkel toe in een kop kokend water en laat dit 3 minuten afdekken. Coar, en nog steeds warm, 3 tot 4 keer per dag.
5. Gevogelte met aloë vera-gel
Aloë vera, ook in de volksmond bekend als slak, heeft genezende werking en is een goede optie om tendinitis te bestrijden. U kunt dagelijks aloë vera-sap innemen en als aanvulling op deze behandeling kunt u een kompres op de tendinitis-site gebruiken.
- Hoe te gebruiken: Open een blad met aloë vera en verwijder de gel, voeg een gaas toe en breng het op de huid aan, bedek het met een gaasje. Laat het ongeveer 15 minuten, 2 keer per dag werken.
Deze moeten echter niet de enige vorm van behandeling zijn, hoewel ze uitstekend zijn in aanvulling op de klinische en fysiotherapeutische behandeling, waaronder het nemen van ontstekingsremmers zoals Ibuprofen, zalven zoals Cataflan of Voltaren en het gebruik van koude kompressen, naast sessies die de ontsteking en regeneratie van pezen versnellen.
