Want het dieet faalt niet en slaagt erin om alles wat het wil snel te verliezen, naast het naleven van het dieet:
- Kies een fase van de juiste levensduur en waarin het mogelijk is om het dieet te maken, bijvoorbeeld na een periode van vakantie of feest;
- Maak een dieet dat je kunt ontmoeten, in balans en aangepast aan de levensstijl, om deze taak te vergemakkelijken moet je een voedingsdeskundige raadplegen;
- Begin met het doen van een activiteit die plezier geeft als bijvoorbeeld: tekenen, schilderen of dansen;
- Verwent uw dieet niet tijdens een vakantie. Dat is de reden waarom als je met vrienden uitgaat, je bijvoorbeeld de voorkeur geeft aan gegrilde gerechten, sauzen vermijdt of niet overdrijft in het dessert.
- Plan uw week. Nadat de maaltijden zijn georganiseerd en de plaatsen waar ze zullen worden geconsumeerd, wanneer er een schema is, is het gemakkelijker om het dieet te volgen; Mis geen ingrediënten;
- Breng niet vele uren door zonder te eten, want met honger is het moeilijk om weerstand te bieden aan de "verleidingen" de neiging om zoet voedsel te eten;
- Winkel niet hongerig. Honger naar de supermarkt gaan, naast dat je verdrietig kunt worden door het onthouden van het voedsel dat je lekker vindt en niet mag eten, kan je ook meer geld laten uitgeven.
Een van de belangrijkste redenen waarom het dieet niet werkt, is niet de tijd kiezen om het dieet te volgen, dus als u zich in een depressieve fase bevindt, erg euforisch, stressvol bent of gestopt bent met roken, is het beter om een of twee weken te wachten om beperkingen op te lopen. eten.
Bovendien kan het dieet ook niet werken vanwege hormonale problemen die het moeilijk maken om af te vallen, dus als je niet kunt afvallen, is het belangrijk om bloedtesten te laten doen om te controleren of de hormonen goed werken of dat er een gezondheidsprobleem is dat gewichtsverlies voorkomen.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
