Om tintelingen op natuurlijke wijze te behandelen, is het belangrijk om dagelijks te trainen, het hele lichaam minstens 2 keer per dag te verlengen en het gebruik van voedsel dat de bloedsomloop verbetert te verhogen, zoals bieten, sinaasappels en knoflook, omdat dit de hoofdoorzaak van dit probleem is.
Het is ook belangrijk om de oorzaak van de gevoelloosheid te ontdekken en te behandelen, omdat dit een teken kan zijn van ernstiger problemen zoals diabetes, multiple sclerose, hernia of angst en stress. Zie andere oorzaken hier.
Oefeningen en rekken
Het beoefenen van dagelijkse fysieke activiteit zoals wandelen of wateraerobics helpt het begin van tintelingen te voorkomen, omdat het de bloedcirculatie verbetert en ziekten zoals diabetes en hartproblemen, die vaak de oorzaak van dit symptoom zijn, worden voorkomen.
Bovendien helpt het strekken van je hele lichaam bij het wakker worden en in het midden van de dag om de spanning in ledematen, zenuwen en stress te verlichten, en het is belangrijk om ook te lang niet in dezelfde houding te zitten of te staan. Bekijk 8 eenvoudige stukken om te doen op het werk.
Voedingsmiddelen die de bloedsomloop verbeteren
Voedingsmiddelen die de bloedsomloop verbeteren en vochtretentie bestrijden, zijn rijk aan vitamine C, kalium en water, zoals sinaasappel, kiwi, ananas, biet, citroen en yoghurt.
Bovendien moet men minstens 2 liter water per dag drinken en consumeren voedingsmiddelen zoals kastanjes, zalm, knoflook en uien zijn rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmers die ook de doorgang van bloed in vaten vergemakkelijken en zoutconsumptie voorkomen en alcoholische dranken.
Home Remedies
Sommige planten kunnen worden gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren en symptomen van krampen en tintelingen te voorkomen, zoals:
- meerkoet;
- Mate kruid;
- Paardebloem Paardebloem;
- kamille;
- Groene thee.
Men zou 2 tot 3 kopjes van deze thee per dag moeten nemen, bij voorkeur zonder toevoeging van suiker en samen met een uitgebalanceerd dieet.
Bekijk meer tips voor een natuurlijke behandeling van slechte bloedcirculatie.
