Wedden op de juiste ingrediënten is een geweldige manier om stress en angst te bestrijden en kalm en rustig en kalm te blijven.
De beste ingrediënten om tot rust te komen zijn passievrucht, appel en een aromatisch bad. Leer hoe u deze ingrediënten gebruikt.
1. Passievruchtsiroop
Een goede natuurlijke remedie tegen stress is om de kruidensiroop te nemen die bereid is van passievruchtbladeren en citroengras, omdat deze geneeskrachtige planten kalmerende en kalmerende eigenschappen hebben.
ingrediënten
- 4 eetlepels citroengras
- 3 passievruchtenblaadjes
- 1 kop oranje honing
Wijze van voorbereiding
Kneed de bladeren van citroengras en die van passievrucht goed en bedek ze dan met honing. Laat het 12 uur zitten en druk dan. Houd deze siroop goed gesloten en bewaar hem niet in de buurt van licht. Een goede tip is om deze siroop in een leeg glas mayonaise te doen.
Het wordt aanbevolen om 3 tot 4 eetlepels van deze siroop per dag te nemen voor de duur van de stress symptomen.
Let op: zwangere vrouwen en mensen met lage bloeddruk moeten de consumptie van passievruchtbladeren niet overdrijven.
2. Appelsap
Een uitstekende natuurlijke remedie om na een vermoeiende dag stress te minimaliseren, is om een voedend en stimulerend sap te nemen, gemaakt met kiwi, appel en munt.
ingrediënten
- 1 appel met schil
- 1 gepelde kiwi
- 1 handvol munt
Wijze van voorbereiding
Leid alle ingrediënten door de centrifuge en neem het sap om te volgen. Als je wilt, voeg je naar smaak ijs en suiker toe.
Een warm bad nemen op een koude dag of een koude douche op een warme dag is ook een goede manier om wat ontspanning te krijgen.
Bekijk alle symptomen van emotionele stress en weet wat te doen.
3. Zwarte thee
Een geweldige natuurlijke remedie tegen stress is het nemen van zwarte camelia-achtige zwarte thee, die elke dag wordt aangetroffen in natuurvoedingswinkels.
ingrediënten
- 1 zakje zwarte thee ( Camellia sinesis )
- 1 kop kokend water
Wijze van voorbereiding
Voeg het zwarte theesachet toe aan het kokende water, dek af en laat ongeveer 10 minuten staan. Verwijder het sachet, zoeten met een minimale hoeveelheid suiker en drink daarna. Het wordt aanbevolen om 2 kopjes per dag te nemen.
Zwarte thee helpt bij het verlagen van het cortisolgehalte in de bloedbaan, is zeer nuttig bij het bestrijden van stress en angst en kan bij regelmatige consumptie verder bijdragen aan de preventie van de ziekte van Parkinson. Maar aangezien zwarte thee prikkelt, wordt geadviseerd de 2e kop van de dag tot 17 uur te nemen, zodat het stimulerende effect de slaap niet verstoort.
4. Aromatisch bad
Een uitstekende thuisbehandeling om stress te verminderen, is het bad met zeezout en essentiële oliën.
ingrediënten
- 225 g zeezout
- 125 g baking soda
- 30 druppels etherische olie van sandelhout
- 10 druppels etherische olie van lavendel
- 10 druppels salie verhelderende essentiële olie
Wijze van voorbereiding
Meng het zeezout met het bakpoeder, voeg dan de etherische oliën toe en bewaar het mengsel een paar uur in een afgesloten vat. De volgende stap is om 4 tot 8 eetlepels van het mengsel in het bad op te lossen met heet water. Geniet in bad en verblijf in het bad gedurende 20 tot 30 minuten.
De componenten die in deze huisbehandeling worden gebruikt naast het maken van een zeer geurig en aromatisch badmengsel, hebben verzachtende en ontspannende eigenschappen die inwerken tegen elke nerveuze spanning zoals stress, angst en fobieën. Neem ten minste 2 keer per week een bad met dit mengsel van zouten en bevorder uw lichamelijke en geestelijke welzijn.
5. Alfalfasap
Alfalfasap is een uitstekende remedie voor thuis om stress te verminderen, omdat het een krachtige verzachtende werking heeft die toestanden van angst en ontspannende spieren helpt en voorkomt.
ingrediënten
- 1 handvol alfalfa
- 4 blaadjes sla
- 1 geraspte wortel
- 1 liter water
Wijze van voorbereiding
Was alle ingrediënten goed, rasp de wortel en voeg alles in de blender samen met het water toe. Klop goed en drink dagelijks 1 kop alfalfasap.
Andere kruiden, die ook als kalmerend middel kunnen worden gebruikt, zijn kamille of lavendel die als thee kunnen worden ingenomen of in aromatherapie kunnen worden gebruikt om stress, nervositeit en angst te verlichten.
