Intestinale gassen, die wetenschappelijk winderigheid worden genoemd, worden geproduceerd door bacteriën die het voedsel vergisten tijdens de spijsvertering.
De gassen zijn onvrijwillig en worden op natuurlijke wijze door het lichaam geproduceerd en meestal ruikt het niet erg slecht. Echter, wanneer de persoon erg snel eet, antibiotica gebruikt of een eiwitrijk dieet heeft, vooral met de regelmatige consumptie van varkensvlees, is er een grotere productie en hogere concentratie van gassen en kan deze zeer slecht ruiken.
Belangrijkste oorzaken van gassen
De vorming van gassen wordt sterk beïnvloed door de gewoonten en levensstijl van de persoon. De belangrijkste oorzaken van darmgas zijn dus:
1. Inslikken van lucht tijdens de maaltijd
Als je bijvoorbeeld heel snel eet, als gevolg van stress of angst, kan er lucht in het lichaam aanwezig zijn, wat de vorming van gas veroorzaakt, wat deze toestand van intestinaal meteorisme wordt genoemd. Bovendien, slikt lucht tijdens de maaltijd de buik gezwollen en bevordert oprispingen. Meer informatie over intestinale meteoren.
2. Eten van voedsel dat moeilijk te verteren is
Sommige voedingsmiddelen, voornamelijk koolhydraten, eiwitten en vetten, hebben een iets langzamere spijsvertering en verhogen de gisting in de darm, waardoor er gassen ontstaan. De belangrijkste voedingsmiddelen die verantwoordelijk zijn voor overtollig darmgas zijn:
- Kool, broccoli, bloemkool, maïs, melk;
- Kikkererwten, erwten, linzen, aardappelen;
- Bonen, zoete aardappelen, yoghurt, eieren, tarwezemelen;
- Drankjes met gas, zwart bier, uien, asperges.
Het combineren van vezelrijk voedsel met voedingsmiddelen met veel vet stimuleert ook de vorming van gas, dus vermijd het eten van volkoren brood met bijvoorbeeld cheddar.
Een voedsel dat in een persoon gas kan veroorzaken, kan in een ander echter geen oorzaak zijn, en daarom, als u het uiterlijk van gassen opmerkt, probeer te weten welk voedsel het veroorzaakte en vermijd het. Ontdek hoe dieet de gasproductie kan verminderen.
3. Antacida of antibiotica gebruiken
Het gebruik van antacida en antibiotica kan de darmflora en dus het fermentatieproces van micro-organismen veranderen. Op deze manier ontstaat er een grotere productie van darmgassen.
4. Voer geen fysieke activiteiten uit
Het gebrek aan fysieke activiteiten zorgt ervoor dat het verteringsproces vertraagt, waardoor de fermentatie van voedsel toeneemt. Bovendien hebben zittende mensen de neiging constipatie te hebben, wat ook de vorming van darmgas bevordert doordat de ontlasting langer in de darm blijft. Ontdek wat de gevolgen van sedentarisme zijn.
5. Drankjes met gas
Ze vergemakkelijken het inslikken van meer lucht en daarom elimineert het elimineren van de koolzuurhoudende dranken de behoefte aan opbarsten en elimineren van gas aanzienlijk.
6. Constipatie
Omdat de ontlasting langer in de darm blijft, verhogen ze de gisting en maken ze het moeilijk om aan het gas te ontsnappen. Het wordt daarom aanbevolen om constipatie te beëindigen door veranderingen in voedsel aan te brengen.
Belangrijkste symptomen
De belangrijkste symptomen van darmgas zijn:
- Opgezette buik, gezwollen of gezwollen buik;
- Algemene malaise;
- Buikpijn in de vorm van hechtingen;
- Winderigheid.
Als deze symptomen groot ongemak veroorzaken, kun je een thee voor gas nemen of een medicijn voor gas nemen dat je bij de apotheek koopt, zelfs zonder recept. Kijk hoe gasbehandeling kan worden gedaan.
Oplossing voor darmgas
Enkele goede remedies voor darmgasremedies zijn:
- Dimethicon (Luftal);
- Actieve kool;
- Venkel thee met citroenmelisse;
- Steranijs thee met kaneelstokje.
Bovendien is een groot natuurlijk remedie voor het stoppen van darmgas om regelmatig wat te oefenen, zoals fietsen of wandelen gedurende 30 tot 40 minuten per dag. Leer hoe u huismiddeltjes voor gassen kunt bereiden.
Intestinale gassen tijdens de zwangerschap
De vorming van darmgassen is iets groter tijdens de zwangerschap en dit is ook te wijten aan de traagheid van de spijsvertering die in dit stadium optreedt als gevolg van de toename van progesteron in de bloedbaan.
De meest voorkomende symptomen van gas tijdens de zwangerschap zijn:
- Buikpijn in de vorm van een steek;
- Geluiden in de buik;
- Opgezette buik;
- Gevoel vol maag.
Bovendien kan constipatie, ook vaak tijdens de zwangerschap, de situatie verergeren.
Om overmatig gas tijdens de dracht te voorkomen, is het belangrijk om voedsel te vermijden dat gas veroorzaakt, veel water drinkt en enige vorm van lichaamsbeweging, zoals dagelijks lopen, uitvoert. Leer hoe u de gassen kunt verwijderen.
