De belangrijkste oorzaken van constipatie kunnen zijn:
- Gebrek aan stimulatie om te poepen, dat wil zeggen niet naar de badkamer te gaan als je daar zin in hebt;
- Eet weinig vezels in voedsel;
- Eet dagelijks minder vloeistoffen;
- Voer geen fysieke activiteit uit;
- Symptomen van angst en nervositeit;
- Overmatig gebruik van laxeermiddelen.
Door al deze factoren te vermijden, zal de neiging tot constipatie zijn om niet meer terug te keren.
Obstipatie kan worden behandeld met laxeermiddelen en voedsel met een laxerend effect. Laxeermiddelen mogen alleen worden genomen in extreme gevallen, wanneer het individu bijvoorbeeld een diagnostisch onderzoek of een reis moet doen.
Bij normale dagelijkse consumptie van vezelrijk voedsel zoals papaya, mango, druiven, squash, chuchu en graanbrood kan constipatie op dezelfde dag of hooguit de volgende dag worden opgeheven .
Wie nooit vezels eet, kan wat buikpijn ervaren door de productie van gassen. Maar door dit voedsel continu te eten, raakt het lichaam gewend en zal het gas afnemen.
