Op jezelf vertrouwen en geen perfectie eisen zijn de twee belangrijkste regels voor het overwinnen van verlegenheid, een veel voorkomende situatie die vooral kinderen treft.
Meestal is de persoon verlegen wanneer ze zich blootgesteld voelen en niet zeker zijn dat ze zullen worden geaccepteerd, zelfs als ze falen, dit zorgt ervoor dat de persoon het praten vermijdt en is erg geremd in situaties zoals het presenteren aan iemand en het presenteren van een baan op school bijvoorbeeld .
De 8 stappen die je kunt nemen om te stoppen met verlegen te zijn en een zelfverzekerder persoon te worden zijn:
- Wees positief en ontwikkel positief denken;
- Wees socialer en probeer vrienden te maken;
- Herken, aanvaard en onder ogen zien uw angsten en zorgen;
- Bedrieg jezelf niet;
- Kijk naar de ogen van andere mensen;
- Vereis niet zoveel van jezelf;
- Vertrouw jezelf;
- Ken uw sterke punten en pas ze toe.
Verlegenheid kan de kwaliteit van het leven beperken, vooral als het leed veroorzaakt en uw relatie met uw familie, vrienden of collega's beïnvloedt. De goedkeuring van deze strategieën kan veel helpen, maar als het niet mogelijk is om deze gedachten en houdingen in de praktijk te houden, kan het aangewezen zijn om hulp te zoeken bij een psycholoog of psychoanalyticus.
Hoe verlegenheid op het werk te overwinnen
Om verlegenheid op het werk te overwinnen, kunnen enkele tips die het individu kan volgen, zijn:
- Spreek en communiceer met één medewerker tegelijk;
- Begin met kleine gesprekken;
- Het samenbrengen van de meest betrouwbare collega's;
- Toon interesse in luisteren en leren,
- Neem deel aan dynamica en groepsactiviteiten.
Op het werk is het belangrijk voor het individu om niet bang te zijn om te riskeren en, vooral, om niet zoveel in rekening te brengen.
Hoe verlegenheid te overwinnen om in het openbaar te spreken
Om verlegenheid te overwinnen om in het openbaar te spreken, kunnen sommige strategieën helpen zoals:
- Weet goed het onderwerp dat zal uitleggen;
- Bestudeer het onderwerp goed en stel je de vragen voor die door het publiek kunnen worden gesteld;
- Organiseer de presentatie en annoteer trefwoorden;
- Train voor de presentatie voor de spiegel en dan voor een klein publiek bestaande uit personen met wie je je op je gemak voelt;
- Begin de presentatie door een grap of een verhaal te vertellen dat je in de gaten houdt;
- Houd een pen, een boek of de bankbiljetten in uw hand en loop het podium om de trillingen niet te laten zien;
- Richt uw ogen op elk punt in de zaal zonder naar iemand uit het publiek te kijken;
- Vergeet niet dat het publiek weinig weet van het onderwerp dat u presenteert.
Met de training en de frequentie van presentaties in het openbaar, kunt u vertrouwen winnen en uw verlegenheid verliezen.
In sommige gevallen kan de psycholoog fundamenteel zijn, zodat het individu de oorzaken van zijn verlegenheid kan begrijpen en kan overwinnen.