De kater gebeurt wanneer de persoon, die overdreven alcohol drinkt, de volgende dag wakker wordt met hoofdpijn, pijn in de ogen en misselijkheid. Deze symptomen worden veroorzaakt door de uitdroging die alcohol veroorzaakt in het lichaam en door overmatig werk van de lever om alcohol uit het bloed te verwijderen.
Alcohol is een diureticum en daarom maakt de persoon bij het drinken veel plassen, waardoor hij snel uitgedroogd raakt. Kortom, hoe meer plassen een persoon doet, hoe sneller ze dronken worden, waardoor de kans op een kater de volgende dag groter wordt. Dus het geheim om aan de kater te ontsnappen, is niet drinken, maar als je drinkt, moet je voor elk glas alcohol 1 glas water drinken.
Hoe Kater te identificeren
Iedereen kan kater krijgen, gewoon meer alcohol hebben gedronken dan hun lever kan metaboliseren, en dus kunnen zelfs degenen die slechts 1 of 2 doses alcohol dronken dronken worden en wakker worden van een kater. Enkele van de belangrijkste symptomen van een kater zijn:
- Ernstige hoofdpijn;
- Pijn in de ogen en gevoeligheid voor geluid en licht;
- Misselijkheid en braken;
- Algemene malaise en lichamelijke pijnen;
- Maagpijn;
- Droge mond en dorst;
- Gebrek aan eetlust;
- Je weet niet meer wat er gisteravond is gebeurd.
Meestal verschijnen deze symptomen de volgende dag na het slapen, maar kunnen eerder verschijnen, tussen 4 tot 6 uur na het stoppen met drinken.
De intensiteit van de symptomen varieert afhankelijk van de hoeveelheid alcohol die de persoon heeft genuttigd en dus als de persoon zich niets van de vorige nacht herinnert, betekent dit dat deze veel alcohol heeft gedronken en zich in een toestand bevindt met de naam Alcoholic Blackout, wat het tijdelijke geheugenverlies is.
Kater sneller genezen
Om de kater sneller te genezen, is het essentieel om genoeg water te drinken om te hydrateren, maar het wordt ook aanbevolen:
- Het drinken van vruchtensappen of zoete dranken zoals thee of koffie met suiker of honing;
- Drink koffie puur en sterk;
- Neem zelfgemaakte wei om sneller te rehydrateren.
- Slaap iets langer dan normaal, want het helpt het lichaam en de hersenen om beter te herstellen;
- Neem katermedicijnen zoals Epocler, Engov of Alka-Seltzer, die de kater sneller helpen genezen. Zie andere voorbeelden van remedies om katers te bestrijden;
- Eet licht, gezond voedsel zonder vetten zoals gekookt fruit, plantaardige room, witte rijst of aardappelpuree bijvoorbeeld;
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en diuretica zoals aardbei, sinaasappel of ananas, bijvoorbeeld, die het immuunsysteem versterken en het lichaam helpen toxines te verwijderen en te herstellen van vergiftiging.
Een andere optie is gemberthee, omdat dit een medicinale plant is met diuretische, ontstekingsremmende en ontgiftende eigenschappen voor het lichaam, die in deze situaties 3 tot 4 keer per dag moet worden gedronken. Bekijk wat je nog meer kunt doen in deze video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
Hoe te voorkomen dat je een kater krijgt
Om te voorkomen dat je een kater krijgt, kun je het beste niet drinken, maar als je het niet kunt vermijden, zijn enkele tips te volgen:
- Neem geactiveerde kool voordat u drinkt, omdat dit de opname van alcohol in het lichaam belemmert;
- Voor elke drank 1 glas water drinken om een continue hydratatie te garanderen;
- Drink niet op een lege maag en houd altijd iets in de maag, dat zoet of zout kan zijn;
- Drink altijd hetzelfde drankje en vermijd bijvoorbeeld het mengen van bier, wijn, wodka en caipirinha;
- Vermijd drankjes bestaande uit mengsels van dranken zoals schoten of cocktails.
Deze tips voorkomen dat u snel dronken wordt, waardoor u minder drinkt, hydratatie behoudt en uw lichaam meer tijd geeft om alcohol te metaboliseren, wat helpt om katers te voorkomen. Deze tips mogen echter niet worden gebruikt om meer te drinken, omdat overmatig alcoholgebruik kan leiden tot meer ernstige gezondheidsproblemen, zoals alcoholische coma en levercirrose, bijvoorbeeld.
