Aromatherapie kan u helpen af te vallen, omdat het de hersenen kan stimuleren en de mentale en psychologische gesteldheid kan verbeteren, waardoor het gemakkelijker wordt om een dieet te volgen en een frequente oefeningsroutine te behouden.
Bovendien kunnen sommige oliën die in aromatherapie worden gebruikt ook de eetlust verminderen, evenals angst of depressie verlichten, die vaak worden geassocieerd met overeten en de drang om meer caloriearm voedsel te eten.
Aromatherapie moet niet worden gebruikt als een enkele techniek om af te vallen, maar het kan worden gebruikt als een aanvulling op dieet en lichaamsbeweging. Idealiter, voor de beste resultaten, raadpleeg een aromatherapueta.
Bekijk een dieet en oefenplan voor 1 week om deel te nemen aan de aromatherapie en buikloos te verliezen.
5 essentiële oliën die u helpen af te vallen
Om deze etherische oliën te gebruiken, moet je de oliefles direct ruiken, diep ademhalen, de lucht in de longen 2 seconden laten opsluiten en dan uitademen. Deze inhalaties moeten de hele dag en vóór de maaltijd worden gedaan. Aanvankelijk moeten 10 tot 10 inhalaties van 3 tot 5 worden gegeven en vervolgens tien keer per dag tot 10 inhalaties.
Deze essentiële oliën mogen niet worden ingenomen zonder het advies van een aromatherapeut omdat ze ernstige brandwonden aan het spijsverteringskanaal kunnen veroorzaken.
1. Oranje-bitter
De oranje-bittere etherische olie heeft uitstekende eigenschappen om de drang om te eten te verminderen, vooral bij mensen die te hongerig zijn in verband met emotionele instabiliteit. Op deze manier kan deze olie de hele dag door worden ingeademd om hongercrises te verminderen, maar ook vóór de maaltijd, om te veel eten te vermijden.
2. Kaneel
Kaneel staat al bekend als een voedsel dat in het dieet kan worden toegevoegd om het metabolisme te stimuleren en meer vet te verbranden, maar het kan ook in aromatherapie worden gebruikt om de werking van insuline in het lichaam te verbeteren.
Op deze manier wordt bloedsuikerspiegel gemakkelijker gebruikt door cellen in het hele lichaam, waardoor de ophoping van vet in de buik vermindert. Deze essentiële olie mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen omdat het de samentrekking van de baarmoeder stimuleert en kan resulteren in een miskraam.
3. Pepermunt
Het pepermuntaroma moedigt de hersenen aan om de drang om te eten te verminderen, waardoor je overdag minder calorieën kunt eten.
Daarnaast is het ook mogelijk dat dit aroma de maagspieren ontspant, de zwelling van de buik vermindert en de galafgifte verbetert, wat helpt bij het verteren van vetten en waardoor voedsel sneller door het lichaam kan stromen.
4. Bergamot
Bergamot vermindert gevoelens van angst en verdriet, wat kan leiden tot overmatige consumptie van voedsel om een gevoel van comfort en opluchting te creëren dat helpt om negatieve gevoelens te voorkomen.
Op deze manier onderbreekt de geur van deze etherische olie deze cyclus door de persoon sterker en met meer positieve gedachten te laten, waardoor de overmatige inname van voedsel wordt vermeden waardoor het moeilijk wordt om af te vallen.
5. Grapefruit
Grapefruit etherische olie bevat Nootkatone, een zeldzame stof die de productie van een enzym stimuleert dat de energieniveaus en metabolisme van het lichaam verhoogt, overmatige gewichtstoename voorkomt en het verbranden van vet vergemakkelijkt. Daarnaast bevat het ook limoneen, waardoor het verbrandingseffect van gorudra toeneemt en de eetlust vermindert.
Zie ook hoe aromatherapie angst kan verminderen, wat een probleem kan zijn op het moment van afvallen.
Bekijk de volgende video en leer meer over hongerverlagende supplementen die je kunnen helpen om af te vallen:
