Overmatige vermoeidheid kan te maken hebben met verschillende oorzaken, zowel fysiek als psychisch. Extreme vermoeidheid en lichaamspijnen kunnen bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een gebrek aan slaap of hartproblemen, terwijl overmatige vermoeidheid en gebrek aan eetlust kan worden veroorzaakt door een geval van depressie. Extreme vermoeidheid en kortademigheid zijn meestal symptomen van luchtweginfecties, zoals longontsteking.
Overmatige vermoeidheid kan worden veroorzaakt door:
- Overmatige fysieke arbeid;
- Slecht dieet, gebrek aan vitamines;
- Stress, Depressie, Angststoornis;
- Bloedarmoede, Hartfalen, Infecties;
- Zwangerschap.
Het belangrijkste om vermoeidheid te voorkomen is om een dieet te hebben dat rijk is aan fruit en groenten, ongeveer 2 liter water per dag drinkt, minimaal 3 keer per week traint en ongeveer 8 uur per nacht rust. Sommige oorzaken van overmatige vermoeidheid, zoals hartproblemen, kunnen echter remedies vereisen om de behandeling aan te vullen.
In het algemeen zijn zittende mensen degenen die het meest last hebben van vermoeidheid, omdat het belangrijkste is om een juist dieet en regelmatige lichaamsbeweging te doen.
Symptomen van overmatige vermoeidheid
Symptomen die gepaard kunnen gaan met overmatige vermoeidheid zijn onder andere:
- Spierzwakte;
- Slaperigheid gedurende de dag;
- Kortademigheid;
- Oefening intolerantie;
- Gebrek aan motivatie.
Personen met deze symptomen moeten een huisarts raadplegen voor het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek en andere tests, zoals een bloedtest en een psychologische evaluatie, om het probleem te diagnosticeren en een passende behandeling te starten.
Overmatige vermoeidheid tijdens zwangerschap
Overmatige vermoeidheid tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend symptoom, vooral in het eerste trimester van de zwangerschap, omdat het lichaam in dit stadium veel fysieke en hormonale veranderingen ondergaat, waardoor er meer energie wordt uitgegeven en het suikergehalte daalt. Om overmatige vermoeidheid te voorkomen, moet de zwangere vrouw dus goed eten, voldoende drinken en overdag rusten.
Wanneer de zwangere vrouw vaak al te moe wordt, zelfs na het eerste trimester van de zwangerschap, moet ze haar gynaecoloog op de hoogte brengen om het probleem te diagnosticeren en indien nodig de behandeling te starten.
Leer wat je moet doen om vermoeidheid te bestrijden:
- Mentale vermoeidheid, wat te doen?
- Remedie voor vermoeidheid
