Bursitis in de heup, ook bekend als trochanteric bursitis, bestaat uit een pijnlijk ontstekingsproces van synoviale bursae, kleine gaatjes van bindweefsel gevuld met gewrichtsvloeistof, gelegen rond sommige gewrichten die functioneren als een oppervlak dat wrijving tussen het bot vermindert en pezen en spieren.
Dit probleem kan worden veroorzaakt door ziekten, spierzwakte of intense fysieke inspanning die overbelasting van deze structuren kan veroorzaken. De behandeling bestaat uit het toedienen van ontstekingsremmers, fysiotherapie en in meer ernstige gevallen kan het nodig zijn om een operatie uit te voeren.
Mogelijke oorzaken
Bursitis in de heup kan worden veroorzaakt door overbelasting van de pezen en bursae, die kunnen worden veroorzaakt tijdens intense fysieke activiteit of oefeningen waarbij repetitieve bewegingen worden uitgevoerd. Deze ontsteking kan ook optreden als gevolg van spierzwakte, waarbij zelfs milde activiteiten voldoende kunnen zijn om letsel te veroorzaken.
Er zijn ziekten die ook een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van dit probleem, zoals lumbale wervelkolomaandoening, sacro-iliacale gewrichtsaandoening, reumatoïde artritis, artrose van de knie, jicht, diabetes, infectie door een bacterie genaamd Staphilococus aureus of scoliose.
Daarnaast zijn heupblessures, eerdere heupoperaties, enkelverstuiking, beenlengte discrepantie, verkorting van de fascia lata en brede heupen ook factoren die soms van invloed zijn op het lopen en overbelasten van bursa en pezen. leiden tot een slijmbeursontsteking in de heup.
Wat zijn de tekenen en symptomen
De meest voorkomende symptomen die kunnen optreden tijdens een slijmbeursontsteking in de heup zijn:
- Pijn in de zijkant van de heup die kan toenemen in intensiteit wanneer u lang blijft staan of op de zijkant ligt;
- Pijn om aan te raken;
- zwelling;
- Pijn uitstralend naar de dij.
Als deze ziekte niet wordt behandeld, kan deze chronisch worden en steeds moeilijker worden om de symptomen te behandelen en onder controle te houden.
Welke oefeningen worden aanbevolen
De aanbevolen oefeningen voor heup slijmbeursontsteking hebben tot doel de spieren van de gluteale regio te versterken, met name de aangedane spieren en ook de spieren van de onderste extremiteit.
1. Maak de brug
Het overbruggen van de heup helpt om te werken met spieren zoals heupbuigers, billen, hamstrings en quadriceps, die erg belangrijk zijn om de heupgewrichten te ondersteunen en daarom een goede oefening is om de heup te versterken.
Om deze oefening te doen, zou men moeten beginnen met op zijn rug te liggen met zijn voeten plat op de grond en zijn benen gebogen en dan alleen de heupen op te tillen, om zo een rechte lijn te vormen tussen de schouders en knieën. Dan moet je langzaam de vorige positie hervatten en 5 sets van 20 herhalingen doen.
Om de moeilijkheidsgraad te vergroten en betere resultaten te behalen, kunnen 5 reeksen met meer herhalingen worden gemaakt.
2. Til de benen opzij
Deze oefening helpt de iliotibiale band, die zich aan de buitenkant van de dij bevindt, versterken en ontwikkelen en helpt ook de bilspieren versterken.
Om deze oefening te doen, moet men aan de rechterkant gaan liggen, de rechterarm strekken om te helpen bij het evenwicht tijdens het trainen en het rechterbeen zo veel mogelijk optillen en terug naar het andere been. Het ideaal is om 4 sets van 15 herhalingen op elke etappe uit te voeren.
3. Cirkelen met de benen
Deze oefening verbetert het bereik van beweging, flexibiliteit en kracht in alle spieren die heup- en beenrotatie mogelijk maken, zoals heupbuigers en billen.
Om deze oefening correct uit te voeren, moet de persoon beginnen met op zijn rug te liggen met uitgestrekte benen. Til vervolgens uw rechterbeen een beetje op en maak kleine cirkels, zodat het altijd recht blijft. Er moeten 3 sets van 5 rotaties per been zijn.
4. Verhoog je staande benen
Met een stoel aan de voorkant om te ondersteunen of met behulp van iemand, moet men een van de gebogen benen optillen, terwijl de ander uitgerekt blijft en dan de beweging herhalen met het andere been en de twee afwisselen, ongeveer 3 sets van 15 doen repliceert.
Om betere resultaten te krijgen, moeten deze oefeningen ongeveer 4 tot 5 keer per week worden uitgevoerd.
Hoe wordt de diagnose gesteld?
De diagnose wordt gesteld door middel van fysieke evaluatie, waarbij de arts de gevoeligheid in de regio evalueert, de door de persoon beschreven symptomen analyseert en krachttesten van de spieren in die regio uitvoert. De evaluatie kan pijnlijk worden omdat tijdens de uitvoering spanningen van de pezen en compressie van de ontstoken slijmbeurzen optreedt.
De detectie van ontsteking kan ook worden gedaan door onderzoeken zoals echografie of magnetische resonantie beeldvorming. Een röntgenfoto kan ook worden uitgevoerd om een mogelijke verdenking van een ander type letsel uit te sluiten, zoals een fractuur, of om te zien of er een factor is gerelateerd aan heupbursitis.
echografie en magnetische resonantie beeldvorming
Wat is de behandeling
Bursitis op de heup is genezend en behandeling kan worden gedaan door het zo lang mogelijk samen rusten, aanbrengen van ijs in het gebied en, indien nodig, gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen of naproxen om pijn te verlichten en zwelling of de natuurlijke pijnstillers waarnaar in de volgende video wordt verwezen:
Fysiotherapie is een geweldige behandelingsoptie omdat goede resultaten meestal worden verkregen omdat het het ontstekingsproces vermindert, pijn verlicht en overbelasting van ontstoken bursae vermindert.
Bovendien kan de arts, in ernstigere gevallen, ook een injectie toedienen met corticosteroïden of een infiltratie, die bestaat uit een lokale injectie van anesthetica. Hoewel het zeldzaam is, kan het nodig zijn om een operatie uit te voeren waarbij de ontstoken slijmbeurs wordt verwijderd en de weefsels uit het laterale deel van de heup ook worden vrijgegeven en de beschadigde pezen worden hersteld. Meer informatie over behandeling van bursitis.
