Eelt, of knobbeltjes, op de stembanden, evenals andere problemen in dit gebied, zoals poliepen of laryngitis, ontstaan meestal als gevolg van onjuist gebruik van stem, gebrek aan warmte of overmatig gebruik van stembanden.
Op deze manier is het erg belangrijk om te weten hoe u moet zorgen voor stembanden om stembewegingen, moeilijk zingen of zelfs chronische heesheid te voorkomen. Zie andere callusborden op de stembanden en hoe te behandelen.
Hoewel deze zorg het meest wordt gezocht door diegenen die constant gebruik maken van de stem, zoals zangers, kunnen ze bijvoorbeeld door iedereen worden aangenomen, vooral wanneer je een baan hebt waar het essentieel is om lang te praten, zoals met docenten of luidsprekers. De belangrijkste zorgen zijn:
1. Drink 6 tot 8 glazen water per dag
Het water helpt de stembanden te hydrateren, ze elastischer te maken en te voorkomen dat ze gemakkelijk letsel oplopen, met name wanneer ze worden gebruikt in overmaat of gedurende lange tijd.
Dus als er geen laesies zijn, is het veel moeilijker om een eelt te vormen, omdat het genezingsproces van een verwonding aan de stembanden meestal een van de hoofdoorzaken is van de ontwikkeling van callus.
2. Heb een goede houding bij het spreken of zingen
Wanneer je je stem gebruikt, is het erg belangrijk om een goede houding te behouden, met de rug recht, de schouders breed en de nek uitgerekt. Dit komt omdat de grotere spieren rond de keel ook helpen bij het produceren van de stem, waardoor de stembanden minder belast worden.
Dus, wanneer u in een vreemde of onjuiste positie spreekt, zoals wanneer u bijvoorbeeld op uw buik ligt en naar de zijkant kijkt, is er meer druk op de stembanden, waardoor het risico op een lichte verwonding toeneemt en mogelijk bijdraagt aan het uiterlijk van een eelt.
3. Vermijd koffie, sigaretten en alcoholische dranken
Het roken van sigaretten, hetzij direct, hetzij door inademen van de rook van een roker, veroorzaakt milde irritatie van het weefsel dat de stembanden vormt, wat kan resulteren in ontsteking en de ontwikkeling van een callus of poliep op de stembanden.
Koffie en alcoholische dranken zijn stoffen die niet alleen irritatie veroorzaken, maar ook ervoor zorgen dat het lichaam meer water verliest, waardoor het stembanden en strottenhoofd wordt gedroogd, waardoor het risico op verwondingen toeneemt.
Bovendien moeten irriterende middelen zoals alcoholspoelingen of mentholtabletten ook worden vermeden, omdat deze irritatie en uitdroging van de stembanden kunnen veroorzaken.
4. Vermijd langdurig praten
Huilen of lang praten, vooral op plaatsen met luide muziek of overmatig geluid, is een van de eenvoudigste manieren om druk uit te oefenen op de stembanden en zo letsel te veroorzaken. Daarom is het het beste om altijd te spreken op een rustige plek en altijd gedurende minder dan 30 minuten, waarbij je indien mogelijk minimaal 5 minuten pauze neemt.
Hoewel fluisteren minder druk op de stembanden lijkt te veroorzaken, kan het ook zo slecht zijn als lang praten en daarom ook gedurende lange perioden worden vermeden.
5. Eet om de 3 uur
Hoewel elke 3 uur eten als een gewichtsverliespunt voelt, helpt het ook veel om de stembanden te beschermen. Dit komt omdat op deze manier het eten van te veel voedsel wordt vermeden, waardoor de maag leeg wordt en het zuur de keel niet gemakkelijk kan bereiken, wat de stembanden beïnvloedt. Deze tip is vooral belangrijk bij mensen met gastro-oesofageale reflux, maar kan in alle gevallen worden gebruikt.
Het wordt ook aanbevolen om 1 appel in een schors per dag te eten. Als samentrekkend voedsel helpt het om het slijmvlies schoon en gehydrateerd te houden, en helpt het ook bij het kauwen.
.png)
