Een dessert met chia om de ingesloten darm los te maken, is geweldig om constipatie te helpen behandelen, omdat chia-zaden rijk zijn aan vezels die de darmtransit reguleren, de werking ervan stimuleren en de ingesloten darm helpen los te maken.
Dit dessert gemaakt met druivensap en chiazaadjes, helpt niet alleen om de ingesloten darm te verminderen, maar bevordert ook de goede werking van de cellen van het hele lichaam, omdat de druif rijk is aan antioxidanten.
Druivenjam met chiazaad
ingrediënten
- 4 eetlepels chiazaden
- 1 glas hele druivensap
Wijze van voorbereiding
Meng de zaden van chia in het druivensap en zet ze 4 uur in de koelkast. De textuur van het dessert na te zijn genomen uit de koelkast is vergelijkbaar met die van gelatine vanwege pectine, een soort oplosbare vezel.
Het sap dat wordt gebruikt om een dessert te maken, kan variëren, dus raak niet ziek, maar het aantal keren dat u moet eten hangt af van de darmrespons. Eerst 3 dagen achter elkaar doen en nadat ontlasting gemakkelijker te doen is, kan het twee keer per week worden ingenomen om een regelmatige stoelgang te behouden.
Naast dit dessert om de darm los te maken, moet het individu ongeveer 2 liter water per dag drinken en het verbruik van vezelrijk voedsel zoals haver, papaja of kiwi verhogen en de praktijk van fysieke activiteit verhogen.
