Om de triglycerideniveaus tijdens de zwangerschap te verlagen, moet je fysieke activiteiten uitvoeren en een goed dieet volgen volgens de richtlijnen van een voedingsdeskundige. Het gebruik van medicijnen om de concentratie van triglyceriden te verminderen is gecontraïndiceerd tijdens de dracht omdat het de ontwikkeling van de baby kan verstoren.
Tijdens de zwangerschap is het normaal dat de triglyceridenconcentratie toeneemt als gevolg van de hormonale veranderingen die optreden in het lichaam van de vrouw. Maar zelfs als het normaal is, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van uw niveaus, omdat zeer hoge concentraties risico's voor de moeder en de baby kunnen opleveren.
Hoe Triglyceride te verlagen tijdens de zwangerschap
Enkele eenvoudige en belangrijke stappen om triglyceriden te verlagen zijn:
- Verminder vetten in voedsel zoals olijfolie, boter, kaas of vet vlees.
- Elimineer alcoholische dranken.
- Verminder suikergoed, zoals cakes, gelei, gecondenseerde melk of gevulde koekjes.
- Eet minstens 3 keer per week vis zoals zalm of heek.
- Eet fruit en groenten 5 keer per dag.
- Drink 1, 5 tot 2 liter water per dag.
- Om elke dag een fysieke activiteit te beoefenen, zoals wandelen, bij voorkeur met professionele begeleiding.
Deze attitudes helpen het circulerend cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, waardoor de moeder en het kind gezond blijven. Hoewel het dieet beperkt lijkt, is het mogelijk om voldoende voeding te hebben om het triglyceridengehalte te verlagen en de hoeveelheid voedingsstoffen te leveren die nodig is voor de ontwikkeling van de baby. Ontdek hoe het dieet voor triglyceriden wordt gemaakt.
Het gebruik van cholesterolverlagende medicijnen is gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap vanwege mogelijke effecten die verband houden met de ontwikkeling van de baby.
Risico's van hoge triglyceriden
Hoewel het normaal is om het triglyceriden- en totaalcholesterolgehalte tijdens de zwangerschap te verhogen, is het belangrijk dat er controle is. Want wanneer de niveaus erg hoog zijn, kan er niet alleen vetophoping in de vaten van de moeder zijn, maar ook de baby's, waardoor ze bijvoorbeeld kan worden geboren met hartproblemen.
Andere risico's van hoge triglyceriden tijdens de zwangerschap zijn:
- atherosclerose;
- pancreatitis;
- Hepatische steatosis;
- Stroke (beroerte);
- Cerebrale ischemie.
Normaal gesproken kunnen al deze risico's worden verlaagd wanneer de snelheid van triglyceriden in het bloed laag is of binnen ideale grenzen ligt. Meer informatie over hoge triglyceriden.
Bekijk de video van onze voedingsdeskundige en leer meer over het verminderen van hoge triglyceriden.
-o-que--quando-fazer-e-como-funciona.jpg)
