Tijdens de zwangerschap moet speciale aandacht worden besteed aan voedsel, omdat verschillende voedingsmiddelen de ontwikkeling van de baby en de gezondheid van de zwangerschap kunnen schaden.
Naast toxische stoffen zoals alcohol en overtollige suiker, moeten voedingsmiddelen zoals rauwe vis en slecht gewassen groenten en fruit worden vermeden, omdat deze mogelijk besmet zijn met micro-organismen die de baby beïnvloeden.
Hier is een lijst met voedingsmiddelen die tijdens deze fase van het leven moeten worden vermeden.
1. Rauwe vis en rauw vlees
Rauwe vis zoals sushi en onvoldoende verhit vlees moet worden vermeden omdat ze kunnen zijn besmet met listeria-bacteriën, die miskraam en vroeggeboorte kunnen veroorzaken, of met ziekten zoals cysticercose, die het zenuwstelsel kunnen beïnvloeden en de werking van het lichaam kunnen schaden. hersenen.
2. Rauwe eieren
Rauwe en slecht verstreken eieren moeten worden vermeden omdat ze salmonellabacteriën kunnen bevatten, die ernstige diarree, braken, koorts en de dood kunnen veroorzaken.
Daarom is het ook belangrijk om te voorkomen dat u desserts, sauzen en zelfgemaakte specerijen gebruikt die rauwe eieren in het recept gebruiken, zoals zelfgemaakte mayonaise en Caesar-saus.
3. Niet-gepasteuriseerde melk
Niet-gepasteuriseerde melk, zoals melk die rechtstreeks van locaties of boerderijen komt, moet worden vermeden omdat ze grote hoeveelheden bacteriën bevatten die darminfecties, diarree en malaise veroorzaken.
Aldus moet men altijd gepasteuriseerde melk of UHT-melk consumeren, die behandelingen bij verhoogde temperaturen ondergaan om micro-organismen die in het voedsel aanwezig kunnen zijn te elimineren.
4. Gepasteuriseerde en niet-gepasteuriseerde kazen
Pastey kazen zoals brie, camembert, gorgonzola en deens blauw bevatten veel water en kunnen listeria-bacteriën bevatten, die hoofdpijn, tremoren, convulsies en meningitis kunnen veroorzaken, die ook het zenuwstelsel van de baby aantasten en, in de meest ernstige gevallen, die leidt tot tot de dood.
5. Slecht gewassen fruit en groenten
Slecht gewassen fruit en groenten zijn bronnen van besmetting van de toxoplasmoseziekte, die een miskraam, vroeggeboorte, misvormingen en de dood van de baby kan veroorzaken.
Alle groenten moeten dus goed worden gewassen voor consumptie en voorkomen dat ze rauwe groenten buiten het huis binnenkrijgen. Zie de symptomen en hoe u toxoplasmose kunt voorkomen.
6. Ingeblikte tonijn
Vissen zoals tonijn, makreel, zwaardvis, cacao en tandbaars moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden, omdat ze een hoog gehalte aan kwik bevatten, wat de goede ontwikkeling van het foetale zenuwstelsel kan schaden.
Daarom zou u vis moeten verkiezen zoals sardines, forel, haring, heek, makreel en kwekerij tonijn, omdat deze veiliger zijn voor de gezondheid van de zwangere en de baby.
7. Koffie
Sommige studies tonen aan dat te veel cafeïne miskramen kan veroorzaken, daarom wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen maximaal 300 mg cafeïne per dag consumeren, wat overeenkomt met 2 of 3 kopjes koffie.
8. Cafeïnevrij voedsel
Om overmatig cafeïne te vermijden, moeten voedingsmiddelen die deze stof bevatten ook worden vermeden door zwangere vrouwen, zoals cola, groene thee, zwarte thee en maté-thee. Bekijk een complete lijst met theeën die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden.
9. Zoetstoffen
Hoewel de meeste zoetstoffen veilig zijn voor de gezondheid, moeten zwangere vrouwen kunstmatige zoetstoffen zoals cyclamaat en aspartaam vermijden, waarbij ze de voorkeur geven aan natuurlijke zoetstoffen op basis van sucralose of stevia, die veilig zijn voor de baby, zelfs in grote hoeveelheden.
10. Alcoholische dranken
Alcoholische dranken moeten worden vermeden omdat alcohol zich ophoopt in het lichaam van de foetus, die niet het vermogen heeft om deze stof uit het lichaam te verwijderen, wat kan leiden tot voortijdige toediening, vertraagde groei en misvormingen van het hart.
Ontdek hoeveel kilo u kunt krijgen in deze zwangerschap:
Kijk of je binnen het gewicht zit en hoeveel je tijdens de zwangerschap aan moet komen door op onze calculator te testen.
Let op: deze calculator is niet geschikt voor meerdere zwangerschappen.
