Urine-incontinentie tijdens de zwangerschap is een veel voorkomende situatie die gewoonlijk na de geboorte van de baby spontaan achteruitgaat en kan worden veroorzaakt door:
- Het gewicht van de baby dat de urinesluitspier meer ontspannen maakt;
- Hormonen die dienen om contracties te voorkomen die ook de perineumspieren ontspannen;
- Verplaatsing van de baarmoeder met de groei van de baby die de positie van andere organen verandert en op de blaas drukt.
Hoewel het een probleem is dat meestal verdwijnt na de bevalling in geval van geïnduceerde bevalling, in situaties waar de baby meer dan 4 kg weegt of lange tijd nodig heeft om geboren te worden, kan de vrouw urine-incontinentie hebben omdat de perineumspieren veel rekken tijdens de en slapper worden, waardoor onvrijwillig urineverlies ontstaat.
Behandeling voor urine-incontinentie tijdens de zwangerschap
De behandeling van urine-incontinentie tijdens de zwangerschap heeft tot doel de spieren van de bekkenbodem te versterken door samentrekking om episodes van urine-incontinentie te verminderen.
Behandeling kan dus worden gedaan door fysiotherapie met elektrische stimulatie, waarbij de bekkenspieren onvrijwillig samentrekken als gevolg van een lichte en draaglijke elektrische stroom.
Een andere behandelingsoptie voor urine-incontinentie tijdens de zwangerschap zijn de samentrekkingsoefeningen van de bekkenbodemspieren, die Kegel-oefeningen worden genoemd.
Kegel-oefeningen bestaan uit het samentrekken van de bekkenspieren, zoals op de afbeelding te zien is.
Om de oefeningen uit te voeren, moet je:
- Maak de blaas leeg;
- Contracteer de bekkenbodemspieren gedurende 10 seconden. Om te bepalen wat deze spieren zijn, hoeft u alleen maar de urinestroom te stoppen wanneer u plast. Deze beweging is degene die je in contractie moet gebruiken;
- Ontspan de spieren gedurende 15 seconden.
Kegel-oefeningen moeten 10 keer achter elkaar worden herhaald, ongeveer 3 keer per dag.
Het belangrijkste is dat de vrouw zich bewust is van de spier die ze zou moeten contracteren en meerdere keren per dag moet contracteren. Hoe meer oefeningen je doet, hoe sneller je wordt genezen. Deze oefening kan zittend, liggend, met de benen open of gesloten worden gedaan.
