Het diuretische dieetmenu is gebaseerd op voedingsmiddelen die vochtretentie snel bestrijden en het lichaam ontgiften en zwelling en overgewicht binnen een paar dagen bevorderen.
Dit menu kan vooral worden gebruikt na overdrijvingen in het dieet, met een hoog verbruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, meel en vet en na overmatige consumptie van alcoholische dranken.
Hier is een voorbeeld van een 3-daags menu voor dit dieet:
| maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| ontbijt | 200 ml citroensap met suikervrije gember + 1 deel volkoren brood met ricotta crème | 1 glas natuurlijke yoghurt + 2 kool muesli | 200 ml groene thee + 2 roereieren |
| Ochtendsnack | 1 glas groen sap + 5 cashewnoten | 200 ml hibiscusthee + 2 volkoren toast met lichte wrongel | 200 ml kokoswater + 1 plakje ricotta |
| Lunch / diner | pompoenpuree + 1 portie gegrilde vis + groene salade + 5 aardbeien | bloemkoolrijst + 100 g gegrilde kip met gestoomde groentensalade + 1 plak ananas | 3 shells van groentesoep |
| Middagsnack | 200 ml matéthee + 1 ei vermengd met ricotta crème | 1 glas groen sap + 3 noten | 200 ml hibiscusthee + 2 toastjes met lichte gestremde melk |
Het diuretische dieet helpt om af te vallen door het hebben van weinig calorieën, waardoor de goede werking van de darm wordt bevorderd en de ontgifting van het lichaam wordt bevorderd, maar het is belangrijk om te onthouden dat dit dieet niet langer dan 7 dagen achter elkaar moet worden gedaan.
Bovendien worden de resultaten van gewichtsverlies met diuretische voedingsmiddelen versterkt wanneer aërobe lichaamsbeweging wordt uitgevoerd, samen met een dieet zoals wandelen of fietsen gedurende 30 minuten. Zie andere diureticavoeding om het dieet te variëren in: Diureticavoeding.
Bloemkool Rijst Recept
Bloemkoolrijst bevat weinig calorieën en koolhydraten en kan tijdens de lunch worden gebruikt in plaats van gewone witte rijst.
ingrediënten:
- ½ bloemkool
- ½ kop gesneden ui
- 2 teentjes knoflook, geplet
- Zout en peper naar smaak
- 1 eetlepel gehakte peterselie
- 1 eetlepel olijfolie
Bereidingswijze:
Was de bloemkool en droog. Rasp vervolgens de bloemkool in een dikke afvoer of versnipper het snel van de processor of blender met behulp van de pulsfunctie. Bak in een koekenpan de ui en de knoflook in de olijfolie en voeg de bloemkool toe, laat ongeveer 5 minuten smoren. Breng op smaak met zout, peper en peterselie en serveer in plaats van rijst.
Diureticensoeprecept voor diner
Dit diureticumsoeprecept is goed om elke dag een week lang te gebruiken voor het avondeten.
ingrediënten
- 4 grote tomaten
- 4 middelgrote worteltjes
- 300 g selderij
- 1 middelgrote groene paprika
- 6 middelgrote uien
- 2 liter water
Wijze van voorbereiding
Snijd de groenten in plakjes of blokjes en kook in 2 liter water.
Hier volgen tips voor het bereiden van detox-soep met uw favoriete groenten in deze video:
Om te helpen het dieet te variëren en meer effect te hebben op gewichtsverlies, zie 7 Detox-sappen om het lichaam af te slanken en te reinigen.
.png)
