De behandeling van obesitas bij kinderen of adolescenten bestaat voornamelijk uit een gezonder dieet en dagelijks wat lichaamsbeweging, zodat er minder calorieën worden opgeslagen, wat het proces van gewichtsverlies vergemakkelijkt.
Als het kind echter niet afdoet aan deze veranderingen in dieet en lichaamsbeweging, is het belangrijk om te controleren of er andere oorzaken zijn, zoals hormoonproductieproblemen. Als na 6 maanden behandeling het kind blijft aankomen of een hoog risico loopt op complicaties zoals diabetes, kan de arts wijzen op een bepaald geneesmiddel om u te helpen af te vallen.
Al deze vormen van behandeling zijn belangrijk en moeten door een kinderarts en voedingsdeskundige in elk geval worden geëvalueerd om het optreden van gezondheidscomplicaties zoals diabetes, hoge bloeddruk en zelfs een hartaanval of beroerte te voorkomen.
Wat te eten om af te vallen
Dit is de belangrijkste stap in het verminderen van de hoeveelheid calorieën in het lichaam en is bedoeld om het kind of de adolescent te helpen gezonder te eten. Enkele essentiële stappen zijn:
- Breng niet meer dan 3 uur door zonder wat gezond voedsel te eten, maar in een kleine hoeveelheid;
- Eet fruit en groenten minstens 5 keer per dag, wat betekent dat u deze voedingsmiddelen bij bijna elke maaltijd van de dag eet;
- Drink ongeveer 1 liter water per dag en drink geen thee met suiker, vruchtensap of frisdrank;
- Eet de hoofdmaaltijden in kleinere gerechten, om de hoeveelheid voedsel te verminderen;
- Kijk niet televisie of speel videogames tijdens het eten, om de aandacht op voedsel te vestigen.
Het is ook belangrijk om te voorkomen dat je thuis te caloriearme producten hebt, zoals cakes, koekjes, zoete popcorn, met veel zout of met spek, snoep, chocolade en frisdrank of pakjes sap. Bekijk de top 4 van eetfouten bij kinderen.
Hoe de geïndustrialiseerde te verhandelen voor gezonde voeding
Een van de grootste problemen waarmee ouders worden geconfronteerd, is het overschakelen van bewerkte voedingsmiddelen zoals koekjes, hamburgers, ijs, chocolaatjes en fastfood naar meer natuurlijke en gezonde voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, bruin brood en kazen.
Om dit proces succesvol te laten zijn, moeten ouders voldoende geduld hebben om gezond voedsel te introduceren in het dieet van hun kind. In eerste instantie moet het kind worden gevraagd om de salade op zijn minst in de lunchbox te laten liggen of op zijn minst de vrucht in de mond te stoppen, bijvoorbeeld zonder hem op te laden al het aangeboden voedsel op te eten.
Dit langzame proces is belangrijk omdat gezond eten de keuze van een kind moet zijn, geen reden voor haar om ruzie te maken met haar ouders. Als het eten van fruit altijd gepaard gaat met geschreeuw en beloften van straf of ziek worden, zal het imago van de salade altijd worden gekoppeld aan slechte tijden in het leven van het kind, en het zal dit soort voedsel automatisch afwijzen. Hier zijn enkele tips om uw kind te laten eten.
Voorbeeld van wat het kind kan eten
Hier zijn enkele tips over welk voedsel bij elke maaltijd te eten:
- Ontbijt - eet brood in plaats van chocolademelk, omdat het gemakkelijker is om de hoeveelheid te regelen en magere melk gebruiken omdat het minder vet bevat.
- Lunch en diner - Eet altijd groenten en geef de voorkeur aan hele voedingsmiddelen zoals bruine rijst, bijvoorbeeld omdat het de eetlust vermindert. Vlees moet laag in vet of gegrild worden gekookt en de beste opties zijn vis of kip.
Voor snacks is het belangrijk om gezonde voedingsmiddelen beschikbaar te hebben, zoals magere melk, yoghurt, geen suiker, gepeld fruit, brood met zaden of toast, omdat het gemakkelijker is om een gezonde maaltijd te maken als gezonde voedingsmiddelen beschikbaar zijn.
Wat te nemen naar school
Snacks op school zijn vaak een uitdaging voor ouders, omdat hun kinderen de eetgewoonten van andere gezinnen niet altijd even goed kennen als ze zouden moeten zijn.
Het praten met het kind en het uitleggen van het belang van elk voedsel dat in je lunchbox is geplaatst, is echter een strategie die kan worden gebruikt om de behoefte te begrijpen om fruit, yoghurt, volkorenkoekjes en gezonde broodjes te eten.
Bekijk de volgende video en bekijk 7 gezonde snacktips voor in de lunchbox van uw kind:
Hoe lichamelijke activiteit in het kind te garanderen
Het inschrijven van het kind of de tiener in klassen zoals karate, voetbal, jiu-jitsu, zwemmen of ballet, bijvoorbeeld, is erg belangrijk om opgehoopt vet te verbranden en de ontwikkeling van het kind te verbeteren, en goede gewoonten te creëren die ook in het volwassen leven moeten worden gehandhaafd.
Als uw kind of adolescent geen activiteit leuk vindt, kunt u proberen een soort van oefening met hem te doen, zoals fietsen, een balletje spelen of zelfs wandelen, zodat u kunt beginnen met genieten van rondlopen en vervolgens voetbalschool, bijvoorbeeld.
Maak kennis met andere voorbeelden van de beste oefeningen om te oefenen in de kindertijd.
Wanneer gebruiken remedies om gewicht te verliezen
Gewichtsverlies medicijnen worden meestal alleen gebruikt na de leeftijd van 18 jaar, maar sommige artsen kunnen adviseren ze te gebruiken na de leeftijd van 12, vooral wanneer de behandeling met veranderingen in het dieet en regelmatige lichaamsbeweging geen resultaten laat zien.
Dit type middel helpt het lichaam om meer calorieën te spenderen, eetlust te verminderen of, daarom, de opname van voedingsstoffen, met name vetten, te verminderen. Tijdens het gebruik ervan is het erg belangrijk om de verzorging met voedsel en lichaamsbeweging te handhaven.
Het gebruik van stimulerende middelen, zoals schildklierhormonen, amfetaminen, fenfluramine, dexfenfluramine of efedrine, is volledig gecontra-indiceerd voor kinderen, omdat ze afhankelijkheid en fysieke problemen zoals ademhalingsmoeilijkheden en mentale problemen zoals hallucinaties kunnen veroorzaken.
Behandeling voor zwaarlijvigheid bij kinderen is niet gemakkelijk te bereiken omdat het gaat om het veranderen van de eetgewoonten van het kind en het hele gezin, dus het is erg belangrijk om overgewicht in de kindertijd te voorkomen door kinderen uit de eerste levensjaren aan te moedigen. om een gezond dieet te maken.
Hoeveel kilo een kind kan verliezen per maand
Er is meestal geen schatting van het gewicht dat een kind per maand kan verliezen, maar over het algemeen wordt geadviseerd om alleen tijdens het groeien in gewicht te blijven, waardoor het mettertijd uit het overgewichtbereik komt of obesitas en terugkeer naar voldoende gewicht.
Naast het handhaven van het gewicht als strategie, kunnen kinderen ouder dan 5 jaar en adolescenten, op aanwijzing van een arts en voedingsdeskundige, ongeveer 1 tot 2 kg per maand verliezen zonder hun normale ontwikkeling en gezondheid te schaden.
Bekijk de volgende video en bekijk andere tips om uw kind te helpen af te vallen:
