De behandeling van zwaarlijvigheid bij kinderen of adolescenten bestaat voornamelijk uit gezonder eten en dagelijks wat lichamelijke activiteit uitoefenen, zodat er minder calorieën worden opgeslagen, wat het afvallen vergemakkelijkt.
Maar als het kind toch niet afvalt door deze veranderingen in voeding en lichamelijke activiteit, is het belangrijk om na te gaan of er andere oorzaken aan te pas komen, zoals bijvoorbeeld problemen bij de aanmaak van hormonen. Als het kind na 6 maanden behandeling blijft aankomen of een hoog risico loopt op complicaties, zoals diabetes, kan de arts een medicijn voorschrijven om het te helpen af te vallen.
Al deze vormen van behandeling zijn belangrijk en moeten in elk geval worden geëvalueerd door een kinderarts en voedingsdeskundige om het optreden van gezondheidscomplicaties zoals diabetes, hoge bloeddruk en zelfs een hartaanval of beroerte te voorkomen.
Wat te eten om af te vallen
Dit is de belangrijkste stap om de hoeveelheid calorieën in het lichaam te verminderen en is bedoeld om het kind of de adolescent te helpen gezonder te eten. Enkele essentiële stappen zijn:
- Besteed niet meer dan 3 uur zonder gezond voedsel te eten, maar in kleine hoeveelheden;
- Eet minstens 5 keer per dag fruit en groenten, wat betekent dat u deze voedingsmiddelen bij bijna elke maaltijd van de dag moet eten;
- Drink ongeveer 1 liter water per dag en drink geen thee met suiker, vruchtensap of frisdrank;
- Eet hoofdmaaltijden in kleinere gerechten om de hoeveelheid voedsel te verminderen;
- Kijk tijdens het eten geen televisie en speel geen videogames om de aandacht op voedsel te vestigen.
Daarnaast is het belangrijk om te voorkomen dat je thuis calorierijk voedsel hebt, zoals cakes, koekjes, zoete popcorn, met te veel zout of met spek, snoep, chocolade en frisdrank of verpakt sap.
Hoe de geïndustrialiseerde te ruilen voor gezond voedsel
Een van de grootste moeilijkheden voor ouders is om over te schakelen van het consumeren van bewerkte voedingsmiddelen zoals koekjes, hamburgers, ijs, chocolaatjes en fastfood naar natuurlijker en gezonder voedsel, zoals fruit, groenten, volkorenbrood en kazen.
Om dit proces te laten slagen, moeten ouders geduldig genoeg zijn om gezond voedsel in het dieet van hun kind te introduceren. In het begin moet het kind worden gevraagd om in ieder geval de salade op het bord te laten liggen voor de lunch of om op zijn minst te proberen het fruit in zijn mond te stoppen, bijvoorbeeld zonder hem te vragen al het aangeboden voedsel op te eten.
Dit langzame proces is belangrijk omdat gezond eten de keuze van het kind moet zijn, en niet een reden voor hem om ruzie te maken met zijn ouders. Als het eten van fruit altijd gepaard gaat met kreten en beloften van straf of ziek worden, zal het beeld van de salade altijd verband houden met slechte tijden in het leven van het kind en zal hij dit soort voedsel automatisch afwijzen. Hier zijn enkele tips om uw kind te laten eten.
Voorbeeld van wat het kind kan eten
Hier zijn enkele tips over welk voedsel u bij elke maaltijd kunt eten:
- Ontbijt - eet brood in plaats van chocoladekorrels, omdat het gemakkelijker is om de hoeveelheid te beheersen, en gebruik magere melk, omdat deze minder vet bevat.
- Lunch en diner - eet altijd groenten en geef de voorkeur aan heel voedsel, zoals bijvoorbeeld bruine rijst, omdat dit helpt om uw eetlust te verminderen. Vlees moet worden gekookt met weinig vet of gegrild, en de beste opties zijn vis of kip.
Voor tussendoortjes is het belangrijk om over gezond voedsel te beschikken, zoals magere melk, yoghurt zonder suiker, fruit in de schaal, brood met zaden of toast, bijvoorbeeld omdat het gemakkelijker is om gezond te eten als er gezond voedsel beschikbaar is.
Wat mee te nemen naar school
Snacks op school zijn meestal een uitdaging voor ouders, omdat het een tijd is waarin hun kinderen contact hebben met de eetgewoonten van andere gezinnen, die niet altijd zo goed zijn als ze zouden moeten zijn.
Maar met het kind praten en uitleggen hoe belangrijk elk voedsel in zijn lunchbox is, is een strategie die kan worden gebruikt zodat ze begrijpen dat het nodig is om fruit, yoghurt, volkoren koekjes en gezonde sandwiches te eten.
Bekijk de onderstaande video en zie 7 gezonde snacktips voor in de lunchbox van je kind:
Hoe fysieke activiteit bij het kind te garanderen
Het kind of de adolescent inschrijven voor lessen zoals karate, voetbal, jiu-jitsu, zwemmen of ballet, is bijvoorbeeld erg belangrijk om opgehoopt vet te verbranden en de ontwikkeling van het kind te verbeteren, door goede gewoonten te creëren die ook op volwassen leeftijd moeten worden gehandhaafd.
Als het kind of de adolescent niet van een activiteit houdt, kunt u proberen om een of andere vorm van oefening met hem te doen, zoals fietsen, een bal spelen of zelfs wandelen, zodat hij gaat genieten van bewegen en dan is het gemakkelijker om er een bij te wonen. Voetbal school, bijvoorbeeld.
Ontdek andere voorbeelden van de beste oefeningen om in de kindertijd te oefenen.
Wanneer moet u medicijnen voor gewichtsverlies gebruiken?
Gewichtsverliesmedicijnen worden meestal pas na de leeftijd van 18 gebruikt, maar sommige artsen kunnen het gebruik ervan na de leeftijd van 12 jaar adviseren, vooral wanneer een behandeling met veranderingen in het dieet en regelmatige lichaamsbeweging niet werkt.
Dit type remedie helpt het lichaam om meer calorieën te spenderen, de eetlust te verminderen of de opname van voedingsstoffen, vooral vetten, te verminderen. Tijdens het gebruik is het erg belangrijk om voorzichtig te zijn met voedsel en lichaamsbeweging.
Het gebruik van stimulerende middelen, zoals schildklierhormonen, amfetaminen, fenfluramine, dexfenfluramine of efedrine, is volledig gecontra-indiceerd bij kinderen, omdat ze afhankelijkheid en lichamelijke problemen kunnen veroorzaken, zoals ademhalingsmoeilijkheden en mentale problemen, zoals hallucinaties.
De behandeling voor obesitas bij kinderen is niet gemakkelijk te volgen omdat het bestaat uit het veranderen van de eetgewoonten van het kind en het hele gezin, dus het is erg belangrijk om te proberen overgewicht in de kindertijd te voorkomen door kinderen vanaf de eerste levensjaren aan te moedigen. gezond eten.
Hoeveel kilo kan het kind per maand verliezen
Er is meestal geen schatting van hoeveel gewicht een kind per maand kan verliezen, maar in het algemeen wordt geadviseerd om alleen gewicht te behouden terwijl het in lengte groeit, waardoor het na verloop van tijd uit het bereik van overgewicht verdwijnt.of zwaarlijvigheid en terugkeert naar het juiste gewicht.
Naast het handhaven van gewicht als strategie, kunnen kinderen ouder dan 5 jaar en adolescenten, onder begeleiding van een arts en voedingsdeskundige, ongeveer 1 tot 2 kg per maand verliezen zonder hun normale ontwikkeling en gezondheid te schaden.
Bekijk de volgende video en bekijk andere tips die uw kind kunnen helpen bij het afvallen:
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
