- Angst is een normale reactie van het lichaam op stressvolle situaties, maar wanneer het zeer frequent is, kan dit duiden op een angststoornis.
- Er zijn verschillende soorten angststoornissen, maar ze veroorzaken meestal constante zorgen, moeite met ontspannen en gedachten die moeilijk onder controle te krijgen zijn.
- Er is geen specifieke oorzaak, maar de aandoening komt vaker voor bij mensen die worden blootgesteld aan stressvolle situaties of die een ernstige gezondheidstoestand hebben.
- De behandeling wordt meestal gedaan met psychotherapie en medicatie, maar het kan ook het gebruik van natuurlijke therapieën omvatten, zoals meditatie of medicinale planten.
Wat is angst?
Angst is een tijdelijke, natuurlijke en volkomen normale reactie van het lichaam op situaties die veel stress veroorzaken, zoals een presentatie in het openbaar moeten geven, een sollicitatiegesprek hebben of een examen op school moeten afleggen.
Wanneer het gevoel van angst echter zeer intens is, zonder duidelijke reden verschijnt en de dagelijkse activiteiten verstoort, wordt angst niet langer als natuurlijk beschouwd en wordt, afhankelijk van het geval, gegeneraliseerde angststoornis, paniekstoornis of fobie genoemd.
Wat is een gegeneraliseerde angststoornis?
Angststoornis treedt op wanneer angst niet langer tijdelijk is en zeer frequent wordt, waardoor de persoon bezorgdheid en angst toont, zelfs op momenten die niet als stressvol worden beschouwd, zoals in een lift stappen, met een vreemde praten of gewoon het huis verlaten .
Dit type aandoening heeft de neiging om na verloop van tijd erger te worden, vooral als er geen behandeling wordt gegeven en daarom lopen mensen met een angststoornis een verhoogd risico op het ontwikkelen van depressie, evenals op andere psychische aandoeningen.
Belangrijkste symptomen
De symptomen van een angststoornis kunnen sterk verschillen van persoon tot persoon, vooral in hun intensiteit. Toch zijn enkele veel voorkomende symptomen:
- Constante bezorgdheid;
- Moeilijkheden om te ontspannen;
- Moeite met concentreren;
- Slaapproblemen;
- Hoofdpijn;
- Gemakkelijke vermoeidheid;
- Continu het gevoel hebben dat er iets ergs gaat gebeuren.
Naast deze manifestaties kan angst ook gepaard gaan met fysieke symptomen zoals bijvoorbeeld een versnelde hartslag, snelle ademhaling en overmatig zweten.
Online angsttest
Als u denkt dat u een angststoornis heeft, selecteer dan wat u de afgelopen twee weken heeft gevoeld:
- 1. Voelde u zich nerveus, angstig of op het randje?
Nee ja
- 2. Had u het gevoel dat u snel moe was?
Nee ja
- 3. Had u moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven?
Nee ja
- 4. Vond u het moeilijk om u geen zorgen meer te maken?
Nee ja
- 5. Vond u het moeilijk om te ontspannen?
Nee ja
- 6. Voelde u zich zo bezorgd dat het moeilijk was om stil te blijven staan?
Nee ja
- 7. Voelde u zich gemakkelijk prikkelbaar of boos?
Nee ja
- 8. Voelde u zich bang alsof er iets ergs zou gebeuren?
Nee ja
Wat is de angstcrisis?
Angstcrisis is de periode waarin symptomen van een angststoornis optreden. Vaak ontstaat de crisis langzaam, naarmate een stressvolle situatie nadert, maar hij kan ook van het ene op het andere moment ontstaan.
De intensiteit van de angstcrisis kan sterk variëren van persoon tot persoon, en ook variëren op verschillende momenten in het leven, met crises die intenser zijn dan andere. Hoewel ze op elkaar lijken, zijn de angstcrisis en de paniekaanval niet hetzelfde. Bekijk de belangrijkste verschillen tussen angst- en paniekaanvallen.
Soorten angststoornis
Hoewel een angststoornis in de volksmond alleen bekend staat als "angst", is de waarheid dat er verschillende soorten angststoornissen zijn, die variëren naargelang de reden voor de bezorgdheid en de manier waarop iemands denken is georganiseerd.
De belangrijkste soorten angststoornissen zijn:
- Gegeneraliseerde angststoornis: het is het type angst dat verschijnt zonder een specifieke reden, optreedt als gevolg van verschillende dagelijkse situaties en dat langer dan 6 maanden aanhoudt;
- Paniekstoornis: wanneer er spontane en terugkerende uitbarstingen van angst of intens ongemak zijn die enkele minuten aanhouden;
- Scheidingsangststoornis: komt vaker voor bij kinderen onder de 12 jaar en wordt gekenmerkt door angst en overmatige angst om gescheiden te zijn van huis of iemand van genegenheid;
- Selectief mutisme: het is een zeldzame vorm van angststoornis die in de kindertijd kan voorkomen en die het moeilijk maakt voor het kind om met andere mensen te praten die geen directe familie zijn, zoals ouders of broers en zussen;
- Sociale fobie: er is angst of onrust in relatie tot sociale situaties, zoals uitgaan met vrienden of het geven van een presentatie, meestal uit angst voor oordeel;
- Agorafobie: treedt op als er angst is om in open ruimtes te zijn, in openbare ruimtes te zijn of bijvoorbeeld het huis alleen te verlaten;
- Posttraumatische stressstoornis: kan ontstaan na het meemaken van zeer traumatische situaties, zoals deelname aan een oorlog of ontvoering.
Angststoornis kan ook worden geclassificeerd als 'door een stof geïnduceerde angststoornis', wanneer deze wordt veroorzaakt door de consumptie van een stof, zoals medicatie of drugs, of 'angststoornis als gevolg van een andere medische aandoening', wanneer deze ontstaat als gevolg van een ander probleem met de gezondheidsgeschiedenis.
Mogelijke oorzaken van angst
De specifieke oorzaak die een angststoornis veroorzaakt is niet bekend, maar het lijkt vaker voor te komen bij mensen met een aantal risicofactoren, zoals:
- Geschiedenis van de familieangststoornis;
- Wordt blootgesteld aan situaties die veel stress of negatieve gevoelens veroorzaken;
- Een gezondheidstoestand heeft die veel angst kan veroorzaken, zoals schildklierveranderingen, hartproblemen of chronische pijn;
- Op een bepaald moment in het leven een traumatische situatie hebben meegemaakt, zoals fysiek of verbaal geweld.
Mensen die proberen te stoppen met het gebruik van middelen, zoals alcohol of drugs, lopen ook een verhoogd risico op het ontwikkelen van een angststoornis als gevolg van terugtrekking uit een verslaving.
Behandelingsopties voor angst
Behandeling voor angst moet altijd worden begeleid door een psycholoog en / of een psychiater. In de meeste gevallen wordt de behandeling gedaan met psychotherapie, medicatie of een combinatie van beide.
Psychotherapie
Psychotherapie bestaat uit het houden van sessies op kantoor, van de psycholoog of psychiater, die tot doel hebben de oorzaak van angst te identificeren en hulpmiddelen en / of vaardigheden te ontwikkelen die helpen om met overmatige stress om te gaan.
In mildere gevallen kan psychotherapie voldoende zijn om een angststoornis te verlichten, zonder dat er medicatie nodig is.
Medicijnen
Aan het begin van de behandeling kan de psychiater het gebruik van antidepressiva voorschrijven en indien nodig aanvullen met het gebruik van angstmedicatie, bekend als anxiolytica, die vanwege hun verslavende werking gedurende lange perioden niet mogen worden gebruikt.
De meest gebruikte anxiolytica zijn benzodiazepinen, zoals lorazepam, bromazepam of diazepam, die inwerken op de hersenen door de productie van bepaalde chemicaliën te reguleren die helpen om te ontspannen en het begin van de symptomen te reguleren. Deze medicijnen kunnen echter verschillende bijwerkingen veroorzaken en mogen daarom alleen onder begeleiding van een arts worden gebruikt.
Naast antidepressiva en anxiolytica, kan de arts ook andere medicijnen aangeven op basis van de symptomen en intensiteit van elke persoon.
Natuurlijke behandeling voor angst
Natuurlijke behandeling is een geweldige manier om de door de arts aangegeven behandeling aan te vullen, aangezien het het gebruik van technieken overweegt die helpen om ontspanning te bevorderen en stress en angst onder controle te houden, maar ze mogen geen medische behandeling vervangen. Idealiter zouden natuurlijke behandelingen moeten worden gebruikt onder toezicht van de verantwoordelijke arts.
De belangrijkste natuurlijke behandelingen die zijn geïndiceerd voor angst zijn:
1. Gezonde levensstijl
Het hebben van een gezonde levensstijl helpt niet alleen om de lichamelijke gezondheid te behouden, het is ook een uitstekende manier om de geestelijke gezondheid te behouden en angst te verminderen. Gezond levensstijlgedrag omvat:
- Train regelmatig, minstens 3 tot 5 keer per week;
- Zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet;
- Vermijd het gebruik van alcohol of cafeïne;
- Stop met roken;
- Slaap minstens 8 uur per nacht.
Dit gedrag zou moeten worden gehandhaafd door mensen met angst, omdat ze helpen om de symptomen effectiever en voor een langere tijd onder controle te houden.
2. Meditatie
Meditatie is een natuurlijke techniek die tot doel heeft de persoon te helpen in het heden te leven en de "geluiden" van zorgen die vaak in gedachten opkomen, te verminderen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat meditatie, wanneer het wordt toegepast op mensen met angst, in de loop van de tijd de niveaus van stress en angst kan verminderen, naast het verbeteren van de slaap en het bevorderen van zelfbewustzijn.
3. Natuurlijke remedies
Het gebruik van natuurlijke remedies bestaat uit het benutten van de geneeskrachtige eigenschappen van sommige planten om de symptomen van stress en angst te verminderen. Sommige van deze planten, zoals Kava-kava of Ashwagandha, hebben zelfs effecten die vergelijkbaar zijn met die van sommige farmaceutische medicijnen die worden gebruikt om angst te behandelen, zonder bijwerkingen te veroorzaken of verslaving te bevorderen.
Deze natuurlijke remedies kunnen worden geconsumeerd in de vorm van thee of supplementen, maar ze moeten altijd worden begeleid door een arts, kruidkundige of andere gezondheidswerker die gewend is om medicinale planten te gebruiken.
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
Bibliografie
- American Psychistric Association. Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen - DSM-V5e druk. Porto Alegre: Artmed, 2014. p. 233-278.
- VIRTUELE GEZONDHEIDSBIBLIOTHEEK. Ongerustheid2011. Beschikbaar op :. Betreden op 09 november 2020
- NATIONAAL INSTITUUT VOOR GEESTELIJKE GEZONDHEID. Angst stoornissenBeschikbaar in: . Betreden op 09 november 2020
- CDC. Geestelijke gezondheidsproblemen: depressie en angstBeschikbaar in: . Betreden op 09 november 2020
