Juiste houding vermijdt buik omdat wanneer spieren, botten en gewrichten op de juiste manier worden gepositioneerd, vet het beste wordt gedistribueerd. Een goede houding is goed voor het werk van de erector spinae-spieren en de buikspieren fungeren als een soort natuurlijke band in de buikstreek en de vetplooien zijn minder duidelijk.
Een slechte houding geeft de buik de voorkeur, omdat wanneer het individu dag na dag een slechte houding aanneemt, zijn interne organen naar voren en naar beneden worden geprojecteerd en dit in verband met abdominale slapte en een slecht dieet resulteert in vet in de buikstreek.
Hoe de juiste houding te hebben om buik te vermijden
Door een juiste houding aan te nemen, worden al uw spieren op natuurlijke wijze versterkt en verbetert u uw tonus, waardoor de verzakking afneemt, vooral de buikstreek, waardoor de vooruitstekende buik wordt vermeden. De juiste houding hebben om de buik te vermijden is noodzakelijk:
- Terwijl u zit : leun volledig achterover op de stoel en houd beide voeten plat op de vloer, niet in kleermakerszit of hangend;
- Bij het lopen : Het is belangrijk om schoenen te hebben die de voeten op de vloer volledig ondersteunen, de buik lichtjes samentrekken, de buik inkrimpen en de schouders naar achteren plaatsen, zodat het lichaam rechtop staat en de kin parallel aan de vloer staat .
- Tijdens het slapen : leg op de zijkant en leg een kussen tussen je benen, dat iets moet worden gekrompen.
Na verloop van tijd wordt het onderhouden van een juiste houding gemakkelijker, maar als er rugpijn is, is het belangrijk om naar een fysiotherapeut te gaan en naar de dokter te gaan om te controleren of u geen probleem hebt in de wervelkolom. Ken de belangrijkste oorzaken en hoe je rugpijn kunt verlichten.
