Fysiotherapie na de heupprothese moet de eerste dag na de operatie beginnen en thuis doorgaan na ontslag, om de normale heupbeweging te herstellen, kracht en bewegingsbereik te behouden, pijn te verminderen, te voorkomen complicaties zoals dislocatie van de prothese of vorming van stolsels en voorbereiding van de terugkeer naar dagelijkse activiteiten.
De oefeningen moeten worden begeleid door de fysiotherapeut en moeten gedurende 20 tot 30 minuten, 2 tot 3 keer per dag, worden gedaan om het herstel te versnellen. In geval van pijn kan de fysiotherapeut warme of koude kompressen gebruiken om het te ontlasten en om de oefeningen te kunnen doen.
Het is erg belangrijk om te adviseren dat u een prothese in de heup heeft als u om een andere reden fysiotherapie moet doen, zodat de fysiotherapeut voor hen kan zorgen.
Oefeningen na heupprothese
Oefeningen na een heupprothese moeten worden begeleid door de fysiotherapeut en omvatten:
Direct na de operatie
Kort na de operatie is het belangrijk om enkele oefeningen te doen om de spieren te versterken, de heupbewegingen te verbeteren, de ademhaling te verbeteren en de bloedcirculatie in de benen en voeten te vergroten, waardoor stolsels worden gevormd. Enkele voorbeelden van oefeningen die de fysiotherapeut kan aangeven, zijn:
- Oefening 1: ga liggen, trek je voeten omhoog, houd je benen recht, ongeveer 5 tot 10 seconden. Herhaal 10 keer;
- Oefening 2: Schuif de hiel van het geopereerde been in de richting van de bil door de knie te buigen, niet meer dan 90º, waarbij de hiel op het bed wordt gehouden. Herhaal dit 10 keer en doe dan het andere been;
- Oefening 3: Schuif het geopereerde been opzij en keer 10 keer terug naar het midden. Herhaal op het andere been;
- Oefening 4: Span de bilspieren 5 seconden aan. Doe 10 herhalingen;
- Oefening 5: Span de dijspieren aan en houd de knieën gedurende 5 tot 10 seconden recht. Herhaal 10 keer.
- Oefening 6: hef het been met de prothese op en houd het 10 keer recht. Herhaal ook 10 keer voor het andere been.
Het is ook belangrijk om ademhalingsoefeningen te doen om beter te ademen, om herstel te bespoedigen en ademhalingsproblemen zoals longontsteking te voorkomen. Zo kunt u deze oefeningen doen: 5 oefeningen om beter te ademen na de operatie.
Thuis
Na het ontslag, bij thuiskomst, is het belangrijk om de bovengenoemde oefeningen, die in het ziekenhuis zijn gedaan, te blijven doen. Naast deze oefeningen kan de fysiotherapeut andere oefeningen begeleiden, zoals:
- Oefening 1: Zittend in een stoel, de knie van het geopereerde been strekken, de heuphoogte niet overschrijden, gedurende 10 seconden. Herhaal 10 keer;
- Oefening 2: Ga op een stoel staan, til het been op met de prothese en overschrijdt de hoogte van de heup niet. Herhaal de beweging 20 keer;
- Oefening 3: Ga op een stoel staan, open het geopereerde been opzij en houd het gerekt, zonder de heup te bewegen en zonder de voet in of uit te draaien, zodat de prothese niet beweegt. Herhaal 20 keer;
- Oefening 4: Ga op een stoel staan, til het been op met de prothese naar achteren en keer terug naar de uitgangspositie zonder de heup te bewegen. Herhaal de beweging 20 keer.
Deze oefeningen helpen de kracht en het bereik van bewegingen te behouden, spieren te versterken, herstel te versnellen en voorbereidingen te treffen voor een terugkeer naar dagelijkse activiteiten.
Zie ook:
- Hoe herstel na heupprothese te versnellen
- Hip artroplastie
