De oorzaken van obesitas zijn altijd overeten en gebrek aan lichaamsbeweging, maar daarnaast zijn er nog andere oorzaken, zoals genetische factoren, hormonale stoornissen, emotionele problemen en zelfs infectie door een virus en de afname van dopamine, wat helpt bij gevoel van verzadiging.
Zoek uit wat de belangrijkste oorzaken zijn van obesitas en hoe je ze kunt bestrijden:
1. Genetische factoren
Genetica is betrokken bij de oorzaak van obesitas, vooral wanneer ouders zwaarlijvig zijn, omdat wanneer zowel de vader als de moeder zwaarlijvig zijn, het kind een kans van 80% heeft om obesitas te ontwikkelen. Wanneer slechts 1 van de ouders zwaarlijvig is, neemt dit risico af tot 40% en wanneer de ouders niet zwaarlijvig zijn, heeft het kind slechts een kans van 10% om zwaarlijvig te zijn.
Hoewel ouders zwaarlijvig zijn, hebben omgevingsfactoren een grote invloed op de gewichtstoename. Het kan echter moeilijker zijn voor een tiener of volwassene die vanaf zijn kindertijd obesitas heeft om in staat te zijn optimaal gewicht te behouden, omdat hij meer vetopslagcellen heeft die gemakkelijk vol kunnen raken.
- Wat te doen om af te vallen: dagelijks oefenen en eten met weinig vet moet deel uitmaken van de routine. Remedies voor gewichtsverlies kunnen worden aanbevolen door de endocrinoloog, maar met wilskracht is het mogelijk om het ideale gewicht te bereiken, zelfs zonder toevlucht te nemen tot bariatrische chirurgie.
2. Hormonale veranderingen
Hormonale ziekten zijn zelden de exclusieve oorzaak van obesitas, maar ongeveer 10% van de mensen met een van deze ziekten heeft een hoger risico om zwaarlijvig te zijn:
hypothalamisch syndroom, cushing-syndroom, hypothyreoïdie, polycystisch ovariumsyndroom, pseudohypoparathyroïdie, hypogonadisme, groeihormoondeficiëntie, insulinoma en hyperinsulinisme.
Er moet echter rekening mee worden gehouden dat wanneer de persoon met overgewicht hormonale veranderingen met zich meebrengt, dit niet altijd aangeeft dat dit de staart is van obesitas. Omdat met gewichtsvermindering deze hormonale veranderingen kunnen worden genezen zonder de noodzaak van medicijnen.
- Wat te doen om gewicht te verliezen: beheers de ziekte die te maken heeft met overgewicht, en eet een dieet van heropvoedingsvoedsel en oefen dagelijkse oefeningen.
3. Emotionele stoornissen
Het verliezen van een naaste persoon, een baan of slecht nieuws kan leiden tot een gevoel van diepe droefheid of zelfs depressie, en deze begunstigen een beloningsmechanisme omdat eten plezierig is, maar omdat de persoon het grootste deel van de tijd verdrietig is. tijd, je vindt de energie niet om te trainen, om de calorieën en het vet dat je het meest hebt ingenomen in een moment van angst en pijn te kunnen doorbrengen.
- Wat te doen om af te vallen: Het is belangrijk om hulp te zoeken bij vrienden, familie of een therapeut om deze droefheid of depressie te overwinnen, nieuwe motivatie te vinden om te leven. Het doen van oefeningen, zelfs als je er geen zin in hebt, is een uitstekende strategie omdat fysieke inspanning endorfines in de bloedbaan afgeeft, wat een gevoel van welzijn bevordert. Het dagelijks eten van tryptofaan-rijk voedsel is ook een goede hulp. Maar daarnaast wordt ook geadviseerd om het verdriet niet in een pan met boter, fastfood of een ijspot te verdrinken, en denk eraan om altijd een dieet te hebben met weinig calorieën om het opgehoopte vet daadwerkelijk te verbranden.
4. Vetverbranding Remedies
Het gebruik van hormonale middelen en corticosteroïden bevordert ook de gewichtstoename en kan obesitas bevorderen omdat ze opzwellen en tot verhoogde eetlust kunnen leiden. Sommige medicijnen die vet worden zijn diazepam, alprazolam, corticosteroïden, chloorpromazine, amitriptyline, natriumvalproaat, glipizide en zelfs insuline.
- Wat te doen om gewicht te verliezen: stop indien mogelijk met het gebruik van het geneesmiddel, maar alleen als u het geneesmiddel niet voor een ander kunt veranderen, is de oplossing om minder te eten en meer te bewegen.
5. Ad-36-virusinfectie
Er is een theorie dat de infectie door het Ad-36-virus een van de oorzaken van obesitas is, omdat dit virus al is geïsoleerd in dieren zoals kippen en ratten en het is waargenomen dat de besmette dieren meer vet verzamelen. Hetzelfde is waargenomen bij mensen, maar er zijn niet genoeg onderzoeken om te kopen hoe het invloed heeft op obesitas. Wat wel bekend is, is dat de besmette dieren meer vetcellen hadden en dat ze voller waren en daarom hormonale signalen uitzonden zodat het lichaam zich kon ophopen en meer vet kon opslaan.
- Wat te doen om af te vallen: Hoewel deze theorie bevestigd wordt dat afvallen nodig zal zijn om meer calorieën te spenderen dan ingere. Dit geeft alleen de moeilijkheidsgraad aan die een persoon kan hebben om af te vallen en zichzelf op het ideale gewicht te houden.
6. Minder dopamine
Een andere theorie is dat zwaarlijvige mensen minder dopamine hebben, een fundamentele neurotransmitter om zich goed en verzadigd te voelen, en met zijn afname eindigt de persoon meer en verhoogt de calorie-inname. Er wordt ook aangenomen dat zelfs als de hoeveelheid dopamine normaal is, de functie ervan kan worden aangetast. Het is nog niet bevestigd of deze daling van dopamine in de hersenen de oorzaak of het gevolg is van obesitas.
- Wat te doen om af te vallen: In dit geval is de sleutel om de productie van dopamine te verhogen door het eten en eten van voedsel zoals gekookt ei, vis en lijnzaad, waardoor serotonine en dopamine verantwoordelijk worden voor het gevoel van plezier en welzijn. in het lichaam zijn. De endocrinoloog kan ook wijzen op het gebruik van dieetpillen, die de eetlust verminderen om het gemakkelijker te maken zich aan het dieet te houden.
7. Veranderingen in Leptin en Ghrelin
Leptine en ghreline zijn twee belangrijke hormonen voor het reguleren van de eetlust, wanneer hun functioneren niet goed geregeld is, voelt de persoon meer honger en eet dus meer voedsel, en vaker gedurende de dag. Ghreline wordt geproduceerd door vetcellen en hoe meer cellen de persoon heeft, des te meer ghrelin zal produceren, maar bij obesitas is het gebruikelijk om een andere factor te vinden, namelijk wanneer de ghreline-receptoren niet goed werken, dus ook al heeft het veel ghreline in het lichaam bereikt het gevoel van verzadiging nooit de hersenen. Ghreline wordt geproduceerd in de maag en geeft aan wanneer een persoon meer moet eten omdat het de eetlust verhoogt. Studies met obesitas hebben bevestigd dat zelfs na het eten van te veel ghrelin in het lichaam, het niet afneemt en dus het altijd hongeriger voelt.
- Wat te doen om af te vallen: Zelfs als u via het bloedtestje enkele veranderingen in het mechanisme van leptine en ghreline kunt bevestigen, is de oplossing om af te vallen minder eten en meer trainen. In dit geval kan het echter nodig zijn medicijnen te nemen om de eetlust onder controle te houden. Bekijk welke medicijnen voor gewichtsverlies de endocrinoloog kan aangeven.
8. Gebrek aan fysieke activiteit
Gebrek aan dagelijkse lichaamsbeweging is een van de hoofdoorzaken van obesitas omdat het doen van oefeningen die het shirt dagelijks minstens 40 minuten laten zweten de beste manier is om de verbrande calorieën of het vet te verbranden. Door sedentaire te zijn, kan het lichaam niet alle calorieën verbranden die zijn opgenomen door het eten en het gevolg hiervan is de opeenhoping van vet in het gebied van de buik, armen en benen, maar hoe meer gewicht de persoon heeft, hoe meer gebieden gevuld zijn met vet, zoals de rug onder de kin en op de wangen.
- Wat te doen om af te vallen: De enige uitweg is om niet langer sedentair te zijn en elke dag wat lichaamsbeweging te doen. Degenen die niet van de sportschool houden, moeten een wandeling over straat maken, bijvoorbeeld. Maar het ideaal is om er een gewoonte van te maken en om prettig te zijn en geen moment van puur lijden, je moet een fysieke activiteit kiezen die je leuk vindt, maar dat is genoeg om te bewegen en te zweten. Wanneer de persoon bedlegerig is en niet kan bewegen of erg oud is, is de enige manier om af te vallen het eten.
9. Voedsel rijk aan suiker, vet en koolhydraten
Overdreven consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, vet en koolhydraten is de belangrijkste oorzaak van obesitas omdat zelfs als de persoon andere factoren heeft, er geen vetophopingen zullen zijn als de persoon niet eet. Als de persoon een laag metabolisme heeft, is de kans groter dat hij vet verzamelt, en in dit geval eet de output minder, maar als de persoon een sneller metabolisme heeft, kan hij meer eten en niet dik worden, maar deze zijn niet het grootste deel van de bevolking. De eetbuien, dat is wanneer de persoon veel eet in een paar minuten, is ook een van de grote oorzaken van obesitas, maar in elk geval kan het voedsel een toevluchtsoord zijn wanneer uw emoties niet goed onder controle zijn.
- Wat te doen om af te vallen: een doorstart maken in de hersenen, besluiten om goed te eten en een dieetheropvoeding volgen, is cruciaal om te kunnen stoppen met obesitas. Je hoeft jezelf niet te verhongeren, maar alles wat je eet moet eenvoudig zijn, geen sauzen, geen vet, geen zout en geen suiker, met weinig koolhydraten. Groentesoepen, fruitsalades zijn altijd welkom en alle goodies zijn verboden. Om het dieet te behouden en te stoppen met obesitas is het belangrijkste om motivatie te vinden. Schrijven in een notitieboek de redenen waarom je wilt afvallen is een uitstekende strategie. Deze patronen op de muur, een spiegel of waar u ook bent constant plaatsen kan een grote hulp zijn om u altijd gemotiveerd te voelen om gefocust te blijven en echt af te slanken.
10. Andere veel voorkomende oorzaken
Andere factoren die ook de gewichtstoename bevorderen en mogelijk verband houden met obesitas zijn:
- Stop met roken omdat de nicotine die de eetlust vermindert niet langer aanwezig is, wat de toename van de calorie-inname bevordert;
- Neem een vakantie omdat dat de dagelijkse routine verandert en eten in deze fase vaak meer calorieën bevat;
- Stop met trainen omdat het metabolisme van het lichaam snel daalt, hoewel de eetlust hetzelfde blijft en er meer vet wordt geaccumuleerd;
- Zwangerschap, als gevolg van de hormonale veranderingen in dat stadium, geassocieerd met angst en de 'toestemming' van de samenleving om te eten voor twee, wat in feite niet correct is.
In elk geval houdt de behandeling van obesitas altijd een dieet en lichaamsbeweging in, maar het gebruik van medicijnen om af te vallen kan een optie zijn, vooral voor diegenen die bariatrische chirurgie nodig hebben, bijvoorbeeld om het risico op operaties te verminderen.
Wat werkt niet voor gewichtsverlies
De belangrijkste strategie die niet werkt om af te vallen, is om een dieet van de mode te volgen, omdat deze te beperkend, moeilijk te ontmoeten zijn en omdat zelfs als de persoon erg snel afslankt, hij waarschijnlijk weer zo snel weer dik zal worden als hij afslankt. Deze gekke diëten nemen meestal een groot aantal voedingsstoffen weg en kunnen de persoon misselijk, humeurig en zelfs ondervoed maken. Om deze reden is het het meest aan te bevelen om een heropvoeding voor voedsel te doen, geleid door een voedingsdeskundige.
Zien wanneer u moet eten, medicijnen moet nemen of een operatie moet ondergaan om af te vallen.
