Om de gezondheid van het hart te behouden en het ontstaan van hart- en vaatziekten te voorkomen, is het belangrijk om een gezonde levensstijl aan te nemen en situaties te vermijden die de gezondheid van het individu schaden. Dus enkele nuttige tips om de gezondheid van het hart te verbeteren zijn:
- Oefening regelmatig, zoals wandelen of zwemmen;
- Niet roken;
- Vermijd alcoholische dranken;
- Afvallen;
- Maak een uitgebalanceerd dieet: vermijd vetten, rood vlees en zout en geef de voorkeur aan groenten, fruit en wit vlees;
- Controle bloeddrukniveaus;
- Diabetes beheersen;
- Bloedsuikerspiegel regelen;
- Verminder dagelijkse stress;
- Raadpleeg uw arts regelmatig.
Slechte gezondheid van het hart kan bij mensen een ziekte veroorzaken, zoals een hartaanval, beroerte of angina pectoris. Sommige symptomen van een hartaandoening zijn kortademigheid, pijn op de borst, gemakkelijke vermoeidheid.
Personen met een familiegeschiedenis van hartaandoeningen en met risicofactoren, zoals hypertensie, diabetes of overgewicht, moeten regelmatig hun cardioloog raadplegen en specifieke tests voor het hart uitvoeren.
Handige links:
- Hart- en vaatziekten
- Dieet voor het hart
