Oefening om slimmer te blijven is een wetenschappelijk bewezen manier om met je geest in vorm te blijven. Het type oefeningen om een beter en slimmer brein te bouwen zijn aërobe activiteiten zoals hardlopen of zwemmen, hoewel alleen lopen te voet het hersenleren en de geheugencapaciteit kan verbeteren omdat het de bloedtoevoer en zuurstof en voedingsstoffen verbetert.
Lichaamsbeweging is een uitstekende oefening voor de hersenen. Lezen, accounts maken, logica spellen, legpuzzels of kruiswoordpuzzels zijn allemaal manieren om het brein beter te maken, maar fysieke activiteit is een geweldige manier om je hersenen in vorm te krijgen en slimmer te worden.
Het kan gezegd worden dat lichaamsbeweging de hersenprestaties verbetert, want op 25-jarige leeftijd begint het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor geheugenleren en opslagcapaciteit, de hippocampus genoemd, ongeveer 1% volume per jaar te verliezen, en hoewel het natuurlijk dat met het ouder worden de hersenen geleidelijk wat geheugen- en leercapaciteit verliezen, de waarheid is dat net als het spierweefsel van de rest van het lichaam, fysieke activiteit ook kan verminderen en zelfs het verval of de fysieke veroudering van de hersenen kan omkeren.
