Om uit de depressie te komen, is het belangrijk dat de patiënt de hulp inroept van een psychiater en / of psycholoog, zodat een effectieve behandeling van hun probleem wordt aangegeven. Vaak tijdens de behandeling gebruikt de arts het gebruik van antidepressiva zoals Fluoxetine of Sertraline. Maak kennis met andere remedies die worden gebruikt in de behandeling door hier te klikken.
In sommige gevallen kan de oorzaak van een depressie verband houden met het gebruik van bepaalde medicijnen, waardoor uw arts alle geneesmiddelen moet kennen die u de afgelopen tijd hebt ingenomen of hebt gebruikt. Lees meer over welke geneesmiddelen depressie veroorzaken.
Zorg tijdens de behandeling
Geassocieerd met een antidepressieve medicamenteuze behandeling, is er een dagelijkse zorg die een aanvulling vormt op de behandeling, waaronder:
- Regelmatig lichaamsbeweging uitvoeren, zoals wandelen, zwemmen of voetbal;
- Wandel in openlucht en zeer heldere plaatsen;
- Blootstelling aan de zon gedurende 15 minuten per dag;
- Heb een gezond dieet;
- Vermijd alcohol en tabak;
- Slaap goed, bij voorkeur tussen 6 en 8 uur per dag;
- Luisteren naar muziek, naar de bioscoop gaan of naar theater;
- Vrijwilligerswerk in een instelling;
- Het zelfvertrouwen verbeteren;
- Wees niet alleen;
- Vermijd stress;
- Vermijd altijd de hele tijd op sociale netwerken zoals Facebook. Ontdek wat ziekten worden veroorzaakt door sociale netwerken door hier te klikken.
-
Vermijd negatieve gedachten.
Naast medische follow-up is gezinsondersteuning ook van cruciaal belang voor de behandeling van deze ziekte. Bovendien kan seks ook werken als een natuurlijk antidepressivum dat kan helpen bij het overwinnen van een depressie, omdat het de aanmaak van hormonen stimuleert die de stemming verbeteren. Zie hoe het onderhouden van een actief seksleven terwijl je depressief bent in seks misschien wel het beste natuurlijke antidepressivum is?
Natuurlijke behandeling voor depressie
Een goede manier om depressie op een natuurlijke manier te behandelen is om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine B12, omega 3 en tryptofaan, omdat ze een goed humeur stimuleren en verloren energie terugwinnen. Sommige voedingsmiddelen met deze voedingsstoffen zijn zalm, tomaat en spinazie.
Het nemen van vitaminesupplementen zoals Centrum of Memoriol B6 kan ook nuttig zijn bij het verbeteren van mentale en fysieke vermoeidheid tijdens een depressie.
Maar een andere uitstekende strategie voor het verbeteren van de hersenfunctie en het overwinnen van een depressie is om elke dag groene bananenbiomassa te eten voor de duur van de behandeling. Bereid eenvoudig de biomassa voor, maak er een puree van en meng dan de vitamine, bonen of sauzen bij elkaar. Zie de volgende video-walkthrough:
Alternatieve behandeling voor depressie
Een goede alternatieve behandeling voor depressie zijn sessies van psychotherapie en groepstherapie, vooral wanneer het wordt veroorzaakt door bijvoorbeeld emotionele problemen zoals een verlies.
Andere vormen van alternatieve behandeling voor depressie zijn homeopathie, acupunctuur, Bachbloesem en aromatherapie. Deze behandelingen kunnen nuttig zijn voor de behandeling van het individu als geheel en niet alleen voor de ziekte.
Daarnaast kan eten ook werken als een andere manier om de behandeling van depressie aan te vullen, om te zien welke voedingsmiddelen je moet eten in 7 voedingsmiddelen die je sneller uit de depressie helpen.
