Om pijn tijdens de bevalling te verlichten, kan een vrouw een beroep doen op een verscheidenheid aan natuurlijke hulpbronnen, in plaats van op anesthesie, als zij arbeid verkiest zonder tussenkomst. Controle van de ademhaling, houvast, lopen, dansen, trainen op de bal van de pilates, onder de douche blijven staan, in het bad staan met warm water zijn enkele opties om de pijn tijdens actieve bevalling te verlichten.
De weeën zijn vergelijkbaar met een intense menstruatiekramp, die aanvankelijk zwakker is en geleidelijk toeneemt, veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder en verwijding van de baarmoederhals. En zelfs als de pijn niet volledig wordt geëlimineerd, kan toevlucht nemen tot deze bronnen een grote opluchting zijn.
3 natuurlijke manieren om pijn te verlichten zonder medicatie
Om de pijn van de bevalling te verlichten zonder medicatie, moet de zwangere vrouw zich in een rustige, weinig lichte en geruisloze omgeving bevinden. De vrouw kan echter luisteren naar een ontspannende muziek om haar te helpen kalm te blijven.
1. Beheer de ademhaling om pijn te verlichten
De adem in bedwang houden, de pijn verlichten, volstaat:
- Vul je borstkas met lucht alsof je een bloem ruikt;
- Laat de lucht heel langzaam los alsof je een kaars blaast.
Deze ademhaling zorgt ervoor dat er voldoende zuurstof blijft om goed te samentrekken, waardoor de intense pijn en het algemene ongemak worden verminderd.
Daarnaast verlaagt diep ademhalen ook de adrenaline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor stress, en helpt het angst te beheersen, wat de pijn vaak intensiveert.
2. Posities om pijn te verlichten
Voordat de samentrekkingspijn optreedt, kan de zwangere vrouw langzaam lopen met de steun van een familielid, zodat de baby goed in de baarmoeder kan worden geplaatst, en de geboorte gebeurt sneller, waardoor de pijn minder lang duurt.
Tijdens ernstige contractspijn moet de zwangere vrouw echter een lichaamspositie kiezen die pijn verlicht, zoals:
- Knielen met het lichaam gebogen over kussens of geboortekogel;
- Sta en leun op de partner, knuffel de nek;
- Plaats 4 steunen op het bed, duw met de armen, alsof u de matras naar beneden duwt;
- Ga op de grond zitten met je benen open, buig je rug naar je voeten;
- Gebruik pilates bal: de zwangere vrouw kan op de bal zitten en kleine draaiende bewegingen maken, alsof ze een acht op de bal trekt.
Naast deze posities kan de vrouw een stoel gebruiken om in verschillende posities te zitten, zoals weergegeven in figuur 2, om te bepalen welke positie haar helpt gemakkelijker te ontspannen tijdens het samentrekken.
3. Lichaamsmassage om pijn te verlichten
Masseer zachtjes de rug met zachte cirkelvormige bewegingen is een goede strategie voor het verlichten van pijn omdat het de spanning van de spieren vermindert die wordt veroorzaakt door het gewicht van de buik.
De vrouw kan ook een ontspannende massage langs het lichaam uitvoeren met een vochtinbrengende crème, omdat het contact van de handen met de huid van de zwangere vrouw helpt de stress te verminderen, wat leidt tot het gevoel van plezier.
Daarnaast helpt het nemen van een warm bad of het aanbrengen van een warm waterzak op de rug om de spieren te ontspannen en de pijn te verminderen, wat soms een aanvulling kan zijn op de massage.
Om de pijn van arbeid te verlichten
In sommige gevallen gebruikt de vrouw epidurale anesthesie, injecteert een verdovingsmiddel in de wervelkolom die pijn vanaf de taille elimineert, zonder het bewustzijnsniveau van de vrouw tijdens de bevalling te veranderen en de vrouw in staat te stellen de bevalling bij te wonen zonder de pijn van weeën.
Als je deze informatie leuk vond, lees dan meer over arbeid in:
- Fasen van de arbeid
- Normale bevalling
