Valeriaan thee voor angst is een veel gebruikte natuurlijke optie, omdat de plant rijk is aan kalmerende en kalmerende eigenschappen die stress helpen voorkomen.
Vandaar dat valeriaan thee ook kan worden gebruikt om de slaap te verlichten en de fysieke en mentale belasting van een vermoeiende werkdag te verlichten. Hiervoor moet idealiter ongeveer een uur voor het naar bed gaan thee worden ingenomen, omdat dit een milde agitatie kan veroorzaken voordat het ontspannend effect begint. Meer informatie over waar valeriaan en zijn eigenschappen voor zijn.
Deze thee mag niet worden ingenomen door zwangere vrouwen en mag niet hoger zijn dan het verbruik van 2 kopjes thee per dag, omdat dit het tegenovergestelde effect kan veroorzaken, wat leidt tot agitatie en slapeloosheid.
Valeriaan thee
ingrediënten
- 10 g valeriaanwortel;
- 500 ml water.
Wijze van voorbereiding
Doe de ingrediënten in een pan en kook gedurende 10 minuten. Laat het 5 minuten staan, zeef en drink 2 kopjes per dag.
Hoe makkelijker Vecht Angst
Om het effect van valeriaan thee te vergroten, zijn enkele tips om angst te verlichten :
- Verblijf in een stille en stille plaats;
- Luister naar een ontspannend nummer;
- Haal diep adem, let alleen op de ademhaling;
- Vermijd te denken aan problemen;
- Gebruik een anti-stressbal.
Naast deze tips kan de persoon ervoor kiezen om een film of programma te bekijken waarvan hij geniet, waarbij hij de geest bezig houdt met goede gedachten. Bekijk 7 tips, die echt werken, om angst te beheersen.
Andere opties voor angst
Dus met valeriaan hebben sommige voedingsmiddelen en kruiden kalmerende eigenschappen en kunnen ze dus worden geconsumeerd om angst te beheersen:
- Kamille thee met citroenmelisse: de citroenmelisse bezit is in staat om te ontspannen en het centrale zenuwstelsel te kalmeren, verlichting van de tekenen en symptomen van angst. Zie wat de voordelen van citroenmelisse zijn;
- Kruidenthee: dit kruid, net als citroenbalsem en valeriaan, kan in het zenuwstelsel werken en ontspanning bevorderen. Dit is hoe St. Janskruid thee en andere natuurlijke remedies voor angst kunnen worden gemaakt;
- Passievruchtensap: passievrucht heeft kalmerend, verfrissend, pijnstillend en kalmerende actie, en is een geweldige optie om angst te bestrijden. Leer meer over de voordelen van passievrucht.
Zie andere opties voor huismiddeltjes voor angst.
