Het nemen van een laxerend sap is een geweldige natuurlijke manier om de ingesloten darm te bestrijden en essentiële voedingsstoffen binnen te brengen die helpen bij het ontgiften van het lichaam. Hoe vaak u laxerende sappen moet nemen, hangt af van hoe goed uw darm werkt, maar 1 glas per dag 's morgens of voor het slapengaan levert al goede resultaten op.
Laxerende sappen kunnen helpen bij het afvallen, omdat ze de darmtransit en de lichaamsfunctie verbeteren.
De volgende zijn eenvoudige recepten voor sappen die helpen de darm los te maken:
1. Papaya, pruimen en haver sap
ingrediënten:
- 1/2 papaja
- 1 zwarte pruim
- 1 glas van 200 ml melk
- 1 eetlepel gerolde haver
Nadat je de blender hebt geraakt, kun je crushed ice en honing toevoegen.
2. Peren-, druiven- en pruimensap
ingrediënten:
- 1 glas druivensap
- 1/2 peer
- 3 pruimen zonder stenen
3. Rode biet, wortel en sinaasappelsap
ingrediënten:
- 1/2 biet
- 1 wortel
- 2 sinaasappels
- 1/2 kop water
4. Papajasap, sinaasappel en pruim
ingrediënten:
- Halve papaja zonder zaden
- 1/2 kopje sinaasappelsap
- 4 zwarte pruimen zonder stenen
In dit recept kan oranje ook worden vervangen door ananas.
5. Passievruchtensap, kool en wortelsap
ingrediënten:
- 3 eetlepels passievruchtpulp, met zaden
- 1/2 wortel
- 1 blad kool
- 150 ml water
Alle sappen moeten in de blender worden geslagen en kort daarna worden ingenomen, voor een beter gebruik van de voedingsstoffen. Bovendien kunt u zaden zoals chia en lijnzaad toevoegen aan alle recepten, want het zijn bronnen van vezels, vitamines en mineralen die ook de darmgezondheid verbeteren.
Bekijk andere tips door de volgende video te bekijken:
