De suppletie dient om het lichaam te voorzien van plantaardige componenten, nuttige bacteriën, vezels, sporenelementen, mineralen en / of vitaminen om het lichaam in evenwicht te brengen, die door de moderne levensstijl waarin veel stress en vervuiling zitten moeilijk te garanderen zijn of vanwege een gezondheidsprobleem.
Voedingssupplementen zijn concentraten van voedingsstoffen bedoeld als aanvulling op regulier voedsel, maar aandacht en bewustwording moeten worden genomen bij het kiezen van de beste aanvulling, omdat hoewel supplementen soms geen contra-indicaties hebben, ze mogelijk niet in bepaalde gevallen worden aangegeven en hoewel zijn natuurlijk, er zijn doses en aanbevolen perioden voor hun inname.
Voedingssupplementen kunnen voor verschillende doeleinden worden gebruikt, bijvoorbeeld:
- Suppletie voor hypertrofie - is een supplement dat eiwitten, specifieke aminozuren, sporenelementen en mineralen gebruikt om de spiermassa te vergroten en wordt uitgevoerd om vooral bodybuilders te helpen.
- Suppletie voor vrouwen - is een specifieke aanvulling op problemen die zich bij vrouwen kunnen voordoen, zoals premenstruele spanning of specifieke fasen van het leven van een vrouw, zoals zwangerschap, borstvoeding of menopauze. De gebruikte voedingsstoffen en stoffen kunnen mineralen, vitamines of sporenelementen zijn.
- Aanvullingssporten - deze suppletie is zeer specifiek en varieert naargelang de beoefende sport, waarbij de individuele begeleiding noodzakelijk is. Vitaminen, mineralen of andere belangrijke stoffen kunnen worden gebruikt om de voeding van het lichaam te waarborgen.
Het advies en de professionele begeleiding zijn altijd welkom bij de keuze van voedingssupplementen om de gewenste resultaten te bereiken, zonder dat dit uiteindelijk tijd, verwachting en geld oplevert zonder resultaat te realiseren.
Wat is ijzer-suppletie?
IJzersupplementen dienen om bloedarmoede met ijzertekort te bestrijden en kunnen worden gebruikt:
- IJzersuppletie in de kindertijd - omdat bloedarmoede vaak voorkomt bij kinderen, omdat hoewel ijzer in veel voedingsmiddelen aanwezig is, de meeste dieetvoeding een laag ijzergehalte heeft, zoals granen en peulvruchten.
- Suppletie van ijzer voor zuigelingen - omdat als de baby ijzergebrek heeft, het moeite kan hebben met cognitieve ontwikkeling, slaappatroon en geheugen, wat op de lange termijn kan resulteren in lagere schoolprestaties en leermoeilijkheden.
- IJzersuppletie bij zwangere vrouwen - kan noodzakelijk zijn omdat ijzertekort in dit stadium van het leven de kans op moedersterfte en kindersterfte kan vergroten, evenals het risico op infectieziekten, vroeggeboorte, laag geboortegewicht en de ontwikkeling van centraal zenuwstelsel.
Suppletie in ijzer kan gepaard gaan met suppletie in vitamine C omdat deze vitamine de opname van ijzer door het lichaam verhoogt.
Waar is suppletie met vitamine A voor?
Suppletie met vitamine A dient om het visuele systeem te verbeteren, de groei te ondersteunen en het immuunsysteem te versterken, de ernst van infecties te verminderen en ook om sneller diarree te herstellen.
Het vitamine A-suppletieprogramma is een programma van het ministerie van volksgezondheid dat gericht is op het verminderen en uitroeien van vitamine A-tekort bij kinderen tussen zes en negenenvijftig maanden en postpartumvrouwen die in risicogebieden in Brazilië wonen zijn het noordoosten, Jequitinhonha-vallei in Minas Gerais en Vale do Ribeira, in São Paulo.
Handige links:
- Voedingsmiddelen rijk aan ijzer
- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A
- Too Much Protein Does Ill?
