Een geweldige natuurlijke behandeling van bloedarmoede is dagelijks vruchtensap nemen die rijk is aan ijzer of vitamine C, zoals sinaasappels, druiven, acai en jenipapo, omdat ze het gemakkelijker maken om de ziekte te genezen. Het is echter ook belangrijk om vlees te consumeren omdat ze hogere ijzerconcentraties hebben.
IJzergebreksanemie kan worden veroorzaakt door ijzertekort in het dieet of langdurig bloedverlies, zoals kan gebeuren in het geval van zware en langdurige menstruatie.
Hier leest u hoe u enkele sap-suggesties tegen bloedarmoede kunt bereiden:
1. Druivensap
ingrediënten
- 10 druivenbessen
- 250 ml water
- 1 eetlepel brouwersgist
Wijze van voorbereiding
Doe 10 druiven bessen in de saus 's nachts, verwijder de zaden en laat inwerken. Voeg in een glas water toe tot 250 ml, zoeten met honing van bijen en een lepel met een toetje bier. Neem de ochtend snel op.
2. Sinaasappelsap
ingrediënten
- 3 sinaasappels of citroen
- 1 eetlepel rietmelasse
Wijze van voorbereiding
Knijp de sinaasappels tot een glas van 250 ml is voltooid. Suiker met rietmelasse en drinken in de ochtend en in de middag.
3. Acai in de kom
ingrediënten:
- 200 g kant-en-klare acaipulp
- 100 ml guarana siroop
- 100 ml water
- 1 nananabanaan
- 1 eetlepel muesli
Bereidingswijze:
Klop de açaí, guaraná en banaan in de blender tot een homogeen mengsel. Plaats in een container en neem de volgende keer of houd de klaar mix opgeslagen in de vriezer of vriezer om te consumeren bij een andere gelegenheid.
Je vindt granola op de markt, maar je kunt ook thuis je eigen melange maken met havermout, rozijnen, sesam, walnoten en lijnzaad bijvoorbeeld. Zie een ongelooflijk recept voor lichte muesli.
4. Sap van genipap
ingrediënten
- Jenipapo (3 vruchten of bevroren pulp)
- Water naar smaak
Wijze van voorbereiding
Versla de Genipap in een blender tot je 250ml hebt voltooid. Je kunt water toevoegen als het erg dik wordt. Zoet met bruine suiker en drink twee keer per dag.
Bruine suiker is een uitstekend alternatief voor geraffineerde suiker, vooral als er een neiging is om bloedarmoede te ontwikkelen of tijdens de zwangerschap omdat het erg rijk aan ijzer is.
5. Pruimensap
ingrediënten
- 15 zwarte pruimen;
- 1 liter water;
- Bruine suiker naar smaak.
Wijze van voorbereiding
Om dit huismiddeltje klaar te maken, voeg je de pruimen toe in een bak met kokend water en laat je ze een nacht weken. 'S Morgens sloegen de pruimen in de blender samen met het water waarin ze doorweekt waren. Het sap moet worden gekookt en klaar om te drinken.
6. Wortelsalade met erwten
Wortelsalade met erwten is een geweldige manier om bloedarmoede te stoppen vanwege het ijzergehalte en vitamine C.
ingrediënten
- 1 blik erwten
- 1 geraspte rauwe wortel
- 1 citroen
Wijze van voorbereiding
Open het blik erwten en leg het op een bord, voeg de wortel toe en besprenkel met de citroen. Dien dan met een vleesgerecht.
Erwt is een grote bron van ijzer, de voedingsstof die tegen ontmoediging werkt. Deze peulvrucht heeft echter een "duw" nodig, zodat ijzer goed door het lichaam wordt gebruikt. Deze hulp kan afkomstig zijn van wortel, een plant die rijk is aan caroteen.
Zie een volledig menu om bloedarmoede te genezen bij: Hoe maak je een hoog ijzerdieet om bloedarmoede te genezen.
