Een multivitamine is een voedingssupplement dat meerdere vitaminen bevat. Supplementen zoals Centrum, Gerovital en Pharmaton zijn voorbeelden van multivitaminen met andere stoffen zoals mineralen of stimulerende middelen.
Het gebruik van multivitaminen is noodzakelijk als je tijdens het voeden niet alle noodzakelijke vitamines in het lichaam kunt krijgen, bijvoorbeeld als een sport wordt beoefend, als je ziektes hebt of als je medicijnen gebruikt die de opname van vitamines of in bepaalde levensfasen belemmeren zwangerschap of borstvoeding.
De multivitamine is niet vetmestend omdat de vitamines geen calorieën bevatten, maar bijvoorbeeld het multivitamine B-complex dat alle B-vitamines bevat, kan de eetlust verhogen en zo leiden tot een grotere consumptie van voedsel dat een toename van het gewicht kan veroorzaken.
Polyvitamine en polyimineral
Polyvitamine en polyimineral is een supplement dat verschillende vitaminen en mineralen bevat.
De multivitaminen en mineralen bestaan in de vorm van pillen, vloeistoffen of poeders die dagelijks worden ingenomen gedurende een periode die variëren afhankelijk van de individuele behoeften van het organisme, er is daarom multivitamine en polyimeral infant specifiek voor deze levensfase en multivitamine en polyimineral voor zwangere vrouwen die over het algemeen hogere hoeveelheden foliumzuur en ijzer hebben omdat ze belangrijke voedingsstoffen zijn voor de zwangere vrouw.
Sommige voedingsstoffen werken op elkaar in en kunnen met elkaar interfereren, bijvoorbeeld calcium vermindert de ijzerabsorptie en als ze gelijktijdig worden geconsumeerd, kan het lichaam geen van deze mineralen absorberen, dus het is belangrijk om de arts of voedingsdeskundige te raadplegen voordat u met een supplement begint. zodat het efficiënt is en de gezondheid niet schaadt.
Handige links:
- Centrum
- Gerovital
- Pharmaton
