Het langlevend dieet is een dieet rijk aan fruit en groenten met antioxidanten die helpen om jonge cellen te behouden en de natuurlijke veroudering te vertragen omdat ze de cellen van het lichaam beschermen.
Naast voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, moet dit dieet ook voedingsmiddelen bevatten zoals vis, noten en chiazaden, omdat ze omega 3 bevatten, die ontstekingsremmend werkt en hersencellen helpt beschermen.
In de voeding voor een lang leven is het belangrijk om voedsel te vermijden dat het lichaam moeite heeft met het verteren, zoals gefrituurd voedsel, kant-en-klaarmaaltijden met veel toegevoegde chemicaliën, alcoholische dranken en cafeïnehoudende dranken.
Dieetmenu voor een lang leven
Een voorbeeld van een dieet voor een langlevend menu kan zijn:
- Ontbijt: groene thee en yoghurt met een eetlepel tarwekiemen en 1 g koninklijke jelly
- Sortering: 300 ml sinaasappelsap en 3 walnotenpeen
- Lunch: spinazie, waterkers, soja en kaassalade met 200 g biologische kalkoenborst, gegrild met kruiden en zonder toegevoegd zout. Voor dessertaardbeien of sinaasappel.
- Snack: 1 glas melk met 30 g muesli of 1 citrusfruit en een kopje groene thee.
- Diner: gevarieerde gestoomde groenten met gegrilde vis en 50 g mijnen-achtige kaas met 1 eetlepel honing.
Om het effect van dit dieet te bereiken is het raadzaam om het eenmaal per week te doen en alle producten die in het dieet worden gebruikt, moeten biologisch zijn.
Handige links:
- Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten
- Voedingsmiddelen die verjongen
