Deze 3 recepten helpen je, behalve supereenvoudig om te maken, je buik te verliezen omdat ze functioneel voedsel hebben met thermogene eigenschappen die gewichtsverlies en vetverbranding mogelijk maken en zouden moeten worden opgenomen in een gewichtsverliesprogramma met een uitgebalanceerd dieet van weinig calorieën en regelmatige training van fysieke activiteit, zoals dansen of wandelen elke dag gedurende minstens 30 minuten.
1. Rode cranberry-vitamine met magere yoghurt
Rode veenbessen bevatten pterostilbeen, een stof die helpt lichaamsvet te verminderen en yoghurtcalcium voorkomt dat vet zich ophoopt in vetcellen.
Doe het volgende: Klop 1 magere yoghurt en 1 kopje veenbessen in de blender.
Wanneer innemen: deze combinatie is ideaal voor een middagsnack of wanneer deze wordt vergezeld door muesli voor een uitgebreid en voedzaam ontbijt.
2. Koffie met kaneel
Twee kopjes koffie per dag dragen bij aan het afvallen door het gebruik van cafeïne en chlorogeenzuur, die helpen bij het versnellen van het metabolisme en het verbranden van vetten. Bovendien verhoogt de kaneel bij toevoeging aan de koffie de vetverbranding van deze drank.
Hoe te doen: Voeg een theelepel kaneel toe in een kop koffie, suikervrij.
Wanneer innemen: Drink tot twee kopjes kaneelthee per dag voor 17:00 uur, zodat cafeïne geen slapeloosheid veroorzaakt.
3. Appelsap met gember
Het ursolinezuur van de appelschil helpt om calorieën te verbranden en wanneer het wordt ingenomen met gember kan het metabolisme met ongeveer 20% toenemen, wat het verbranden van vetten vergemakkelijkt.
Hoe te doen: Doe een appel met schors en 5 g gember in de blender en sla goed.
Wanneer innemen: dit sap kan snel of voor het eten worden gedronken, omdat de appel vezels heeft die de eetlust verminderen en minder eten tijdens de maaltijd.
3 van de beste zelfgemaakte recepten om buik te verliezen zijn de rode cranberry-vitamine met magere yoghurt, koffie met kaneel en appelsap met gember
Hoewel het geweldige suggesties zijn om in het menu van diëten voor gewichtsverlies op te nemen, moeten recepten met thermogeen voedsel zoals koffie of gember in de eerste helft van de dag worden gegeten om de kwaliteit van de zoon niet te schaden.
Maar als je er zelfs op uit bent om je buik in maar 10 dagen te krijgen, heeft deze video meer tips die je niet mag missen. Bekijk het.
