Anti-stress-sappen zijn voedingsmiddelen met voedsel met kalmerende eigenschappen die helpen bij het bestrijden van angst, zoals passievrucht, sla of kers.
De recepten van deze 3 sappen zijn eenvoudig te maken en het zijn uitstekende keuzes om de hele dag door te nemen. Elk dag een glas sap drinken helpt stress te verminderen en beter te slapen.
1. Passievruchtensap om stress te bestrijden
Passievruchtensap is goed voor het bestrijden van stress omdat passievrucht prikkelbaarheid, angst en slapeloosheid vermindert.
ingrediënten
- Pulp van 1 passievrucht
- 2 aardbeien
- 1 stengel sla
- 1 kopje magere yoghurt
- 1 theelepel brouwersgist
- 1 eetlepel sojalecithine
- 1 paardenkastanje
- honing naar smaak
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender en drink het volgende op.
2. Ontspannend appelsap
Dit is een perfect sap voor het einde van de dag vanwege de verzachtende bestanddelen van sla. Bovendien bevat het sap appelvezels en spijsverteringsenzymen van de ananas, die de spijsvertering bevorderen, dus het moet worden ingenomen, vooral na het avondeten.
ingrediënten
- 1 appel
- 115 g sla
- 125 g ananas
Wijze van voorbereiding
Meng alle ingrediënten in de centrifuge. Verdun indien nodig in water en serveer gegarneerd met een plakje appel.
3. Cherry Juice om stress te bestrijden
Kersensap is goed voor het helpen verlichten van stress, omdat kers een goede bron van melatonine is, wat een belangrijke stof is voor het stimuleren van slaap.
ingrediënten
- 115 g watermeloen
- 115 g meloen-meloen
- 115 g ontpitte kersen
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender en drink het volgende op.
Het wordt aanbevolen om deze sappen te nemen in tijden van verhoogde stress, zoals overwerk, bijvoorbeeld 's middags passievruchtensap maken, na het eten ontspannen appelsap en kersensap voordat je gaat slapen.
Zie meer natuurlijk rustgevend in: Soothing Natural.
