Zwakte heeft vaak te maken met overwerk of stress, waardoor het lichaam zijn energie en minerale reserves sneller uitgeeft.
Zeer hoge of frequente niveaus van zwakte kunnen echter ook een teken zijn van een ziekte die het lichaam verzwakt, zoals bloedarmoede, en in dergelijke gevallen is het naast het gebruik van huismiddeltjes ook erg belangrijk om een huisarts te raadplegen om na te gaan of er sprake is van een probleem en start de juiste behandeling.
1. Koolsap met appel en spinazie
Dit sap is zeer rijk aan vitamines en ijzer die helpen om gedurende de dag een goed humeur te behouden, omdat het de perfecte bondgenoot is voor diegenen die de dag doorbrengen tussen taken door. Omdat het echter ook veel ijzer bevat, door de aanwezigheid van spinazie en kool, kan het ook mensen helpen die bloedarmoede gebruiken.
ingrediënten
- 2 appels;
- 1 glas water;
- 1 boerenkoolboter;
- 5 bladeren van spinazie;
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender en drink het volgende op. Zacht het indien nodig met een klein lepel honing, agave siroop of stevia-zoetstof, bijvoorbeeld. Het ideaal is om tot 2 glazen van dit sap per dag te drinken.
2. Infusie van ginseng
Ginseng is een uitstekende stimulans voor eiwitsynthese en verbetert daarom de hersenfunctie en vermindert mentale vermoeidheid. Bovendien helpt deze medicinale plant ook andere ziekten zoals diabetes te voorkomen.
Deze infusie is perfect voor mensen die voortdurend aan overmatige stress lijden, maar het mag niet worden ingenomen door zwangere vrouwen, kinderen onder de 12 jaar of door mensen die worden behandeld voor depressie, hartaandoeningen of astma.
ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde ginsengwortel;
- 1 kop kokend water.
Wijze van voorbereiding
Doe de ginsengwortel in een kop kokend water en laat 5 minuten staan. Drink en drink vervolgens tot 4 kopjes per dag.
3. Sap met verschillende soorten fruit
Dit sap bevat verschillende soorten fruit en is daarom zeer rijk aan verschillende soorten vitamines, mineralen en glucose. Het is daarom een uitstekende vorm van energie voor het lichaam, omdat het perfect is voor mensen die zich erg moe voelen in het lichaam, met name vaak beenzwakte of duizeligheid, bijvoorbeeld.
Omdat het bijvoorbeeld spinazie heeft, kan dit sap ook worden gebruikt om vermoeidheid te verlichten tijdens de behandeling van bloedarmoede, bijvoorbeeld.
ingrediënten
- 1 oranje;
- 1 groene appel;
- 2 kiwi's;
- 1 sneetjes ananas;
- 1 glas frambozen of braambessen;
- 1 handvol spinazie.
Wijze van voorbereiding
Doe alle ingrediënten in de blender en klop tot een homogeen sap is verkregen. Idealiter moet men 2 tot 3 keer per dag drinken, vooral op dagen met meer stress, zoals belangrijke presentaties of tests.
Bekijk nog meer recepten die je helpen een gebrek aan fysieke en mentale energie te voorkomen.
