Juiste houding verbetert de kwaliteit van leven omdat het de rugpijn vermindert, het gevoel van eigenwaarde verhoogt en zelfs het buikvolume verlaagt omdat het gelokaliseerd vet herpositioneert, waardoor een betere lichaamscontour ontstaat. Een goede houding voorkomt bovendien en behandelt chronische en pijnlijke gezondheidsproblemen, zoals:
- Stekelproblemen zoals 'bulten', scoliose en hernia;
- Vermindering van de ademhalingscapaciteit.
Wanneer een slechte houding wordt veroorzaakt door verlegenheid, kwetsbaarheid, een gevoel van hulpeloosheid en andere gevoelens zoals deze, kan een juiste houding nog steeds de manier veranderen waarop je denkt, je meer moed en een groter vermogen geeft om met stress om te gaan door je zelfverzekerder te voelen. Door in deze houding te blijven, wordt de persoon assertiever, zelfverzekerder en optimistischer.
Dit voordeel van een correcte houding is gerelateerd aan lichaamstaal en is te wijten aan de toename van hormonen zoals testosteron, waardoor het vermogen om te leiden toeneemt, omdat het cortisol dat het hormoon is dat aan stress is gekoppeld, afneemt en dit de manier om te behandelen verbetert. met meer vertrouwen in de situatie.
Oefening om meer zelfvertrouwen te krijgen
Om meer zelfvertrouwen te krijgen moet je stilstaan in de volgende positie:
- Ga staan met je benen iets uit elkaar;
- Kin parallel aan de grond, kijkend naar de horizon;
- Sluit je handen, plaats ze in je middel;
- Met je borst open en je rug recht, adem normaal.
Dit is de zegevierende houding van superhelden als superman en wonderwoman, zoals te zien is in de onderstaande afbeeldingen. Een andere lichaamshouding die dezelfde voordelen oplevert, is de algemene houding, waarbij de handen elkaar overlappen over de andere, ondersteund op de bodem van de achterkant.
In eerste instantie is slechts 5 minuten beweging per dag voldoende en deze voordelen kunnen worden bereikt in ongeveer 2 weken. Het kan thuis, op het werk of in de badkamer zijn, bijvoorbeeld voor een sollicitatiegesprek of een belangrijke werkbijeenkomst.
Als je 2 tot 5 minuten in deze winnaarhouding blijft, zal een samentrekking in de rugspieren de houding verbeteren en deze houding kan de manier waarop je denkt en doet veranderen. De geest verandert het gedrag en het gedrag zal de resultaten veranderen. Hoewel het klein lijkt, kunnen kleine aanpassingen in houding belangrijke veranderingen in lichaam en gedrag veroorzaken.
Bekijk alle details over de positie van de superman in de volgende video:
