Volledige genezing van episiotomieën gebeurt meestal binnen 1 maand na bevalling, maar steken, die normaal door het lichaam worden opgenomen of van nature vallen, kunnen eerder uitgaan, vooral als de vrouw de Kegel-oefeningen doet, die helpen bij genezing.
Wat kan worden gedaan om de genezing van episiotomie te versnellen, omvat:
- Elke dag Kegel-oefeningen doen totdat de steken worden geabsorbeerd of wegvallen, omdat ze de bloedstroom in de episiotomie vergroten, waardoor heling wordt vergemakkelijkt en versneld;
- Draag katoen of wegwerpondergoed, zodat de huid rond de episiotomie kan ademen en genezing kan bevorderen;
- Het eten van helende voedingsmiddelen zoals gekookte eieren of broccoli, aardbeien, sinaasappels, sardines, zalm, lever, sojabonen, paranoten of bieten, zie de vide meer voorbeelden:
De toepassing van Povidine en genezende zalven zoals Bepantol, Nebacetin, Avène's Cicalfate of Mederma Healing Gel is niet altijd noodzakelijk en mag daarom alleen worden gebruikt als de verloskundige aangeeft.
Hoe Kegel-oefeningen te doen
Kegel-oefeningen bestaan uit het samentrekken van de bekkenspieren. Om de bekkenspieren te identificeren, imiteer je gewoon om te proberen de straal van het plassen te stoppen.
Na het identificeren van de bekkenspieren moet u 10 samentrekkingen achter elkaar uitvoeren, enkele seconden ontspannen en vervolgens de oefening hervatten door elke dag 10 sets van 10 samentrekkingen te doen totdat de steken vallen of worden geabsorbeerd.
Om te weten welke andere zorg u moet hebben met de episiotomie, leest u: Hoe zorgt u voor een episiotomie na de bevalling.
