Om de pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door plotselinge en sterke spieruitrekkingen, moet u de activiteit onmiddellijk stoppen en gaan liggen door uw pijnlijke been op een kussen op de bank of het bed te laten rusten. Het wordt aanbevolen om een ijspakking op de exacte plaats van de pijn te plaatsen, zodat het ongeveer 20 minuten inwerkt, maar zorg ervoor dat u de huid niet verbrandt.
Het stresssyndroom wordt gekenmerkt door het optreden van symptomen zoals ernstige en ernstige pijn in het kalf, ook algemeen bekend als 'beenaardappel' die optreedt bij het uitvoeren van een aantal intensieve lichaamsbeweging zoals hardlopen.
Symptomen van stress-syndroom
Symptomen van stresssyndroom zijn onder meer:
- Pijn in het kalf, sterk en plotseling;
- Het gevoel een steen in de kuit te hebben gedragen;
- Vorming van een blauwe plek (paarse vlek) op de plaats van pijn;
- Moeilijkheid om het gewicht van het lichaam in de hiel of de wreef te ondersteunen;
- Verharding van de getroffen site;
- Er kan een 'bal' of knobbeltje zijn op de plaats van pijn en blauwe plekken.
De pijn is zo sterk dat de persoon zijn oefening niet kan voortzetten en moet stoppen vanwege het lokale ongemak, en het is moeilijk om zelfs maar te lopen. De aanwezigheid van hematoom duidt op een ruptuur van de bloedvaten, die ernstiger is dan een normale spieruitrekking.
De site die het meest wordt beïnvloed door het stenig syndroom is het ontmoetingspunt tussen de mediale gastrocnemius-spier, gelegen in het aardappelgedeelte van het been, meer in het middengedeelte van het been en de pees ervan.
Behandeling voor pediatrisch syndroom
Stenen syndroom vereist klinische behandeling en fysiotherapie is een uitstekende keuze om deze behandeling aan te vullen.
Na de medische consultatie waarbij de orthopedist rust, gebruik van een knie en krukken kan aangeven om de beweging van de kuitspieren en het gebruik van ontstekingsremmende en spierontspanners te vermijden, wordt aangeraden om enkele fysieke therapiesessies te doen, voor pijnverlichting en verbetering van spierfunctie.
Fysiotherapie voor het uitrekken van het kalf
Fysiotherapeutische behandeling kan worden gedaan met enkele maatregelen zoals:
- Cryotherapie met gebruik van ijswater, ijspakkingen of cryoflow tot 48 uur na verwonding;
- Gebruik van thermotherapie met warme of infrarood zakken;
- Apparaten zoals echografie, TENS en laser;
- Passieve rekoefeningen en dan actief;
- Oefeningen van spierversterking en proprioceptie.
Over het algemeen begint het spierherstel binnen 10 dagen na het letsel, maar door het verminderen van de ontsteking kan deze reparatie eerder beginnen. Rekken moet in eerste instantie soepel worden uitgevoerd en massagetherapie kan helpen om fibrose af te breken, waardoor 'klontjes' en pijn verminderen.
Spierversterkende oefeningen en proprioceptie zijn geïndiceerd voor de laatste fase van herstel en moeten worden uitgevoerd om ervoor te zorgen dat de spier intact, sterk en geschikt is voor de terugkeer van lichamelijke activiteit.
Hersteltijd
De hersteltijd voor het stenig syndroom hangt af van 2 weken tot 1 jaar, afhankelijk van de ernst van de rek:
- Niveau 1 - Lichte spieruitrekkingen: 2 weken
- Graad 2 - Matige spieruitrekkingen: 8 tot 10 weken;
- Graad 3 - Spierruptuur: 6 maanden tot 1 jaar.
Echografie of MRI kunnen de mate van uitrekking tonen die de persoon heeft ondergaan.
Hoe deze uitloop te voorkomen
Om te voorkomen dat dit type spier rek terugkeert, wat relatief vaak voorkomt, moet je onderzoeken wat de eerste verwonding veroorzaakte. Enkele veel voorkomende oorzaken zijn overtraining en korte intervaltijd, spiercompensaties, gebrek aan flexibiliteit en het type voet die kan worden geïdentificeerd en behandeld met fysiotherapie.
Na het eerste stuk zullen de spiervezels van de locatie worden gedifferentieerd door het verschijnen van een vezelachtig weefsel, belangrijk voor genezing, maar dat kan het volledig uitrekken van deze spiervezels belemmeren, waardoor flexibiliteit wordt aangetast en nieuwe laesies worden bevorderd. Fibrose kan ook worden opgelost met fysiotherapiesessies.
