Compressiekousen voor hardlopen zijn meestal hoog, reiken tot aan de knie en voeren progressieve compressie uit, wat bijvoorbeeld de bloedcirculatie en spierkracht bevordert en vermoeidheid vermindert. Dit type sok is geschikter voor mensen die lange trainingen en zwaardere tests doen, maar het is belangrijk om het gebruik ervan af te wisselen, omdat ze het vermogen van de spier om zich aan schokken aan te passen, kunnen verminderen.
Steunkousen kunnen worden aanbevolen bij ziekten die verband houden met de bloedcirculatie, omdat ze de bloedsomloop en de zuurstoftoevoer verbeteren. Het kan dus niet alleen bij races worden gebruikt, maar ook bij de preventie en behandeling van ziekten. Kijk waar het voor is en wanneer u de steunkous moet gebruiken.
Waar het voor is en hoe het werkt
Compressiesokken kunnen worden gebruikt voor lange en intensieve runs, met verschillende voordelen, waarvan de belangrijkste zijn:
- Verhoogt spierkracht en uithoudingsvermogen, vermindert het risico op blessures en verbetert de prestaties;
- Verminderde spiervermoeidheid;
- Verhoogde bloedcirculatie en zuurstofstroom;
- Versnelt het afbraakproces van lactaat, waardoor wordt voorkomen dat de spier na de training erg pijnlijk wordt.
De voordelen van de sokken zijn te danken aan de positie van de elastische vezels, die longitudinaal en transversaal zijn gerangschikt, wat de compressie homogeen maakt en voorkomt dat de spier veel gaat trillen of oscilleren tijdens de training, aangezien de impactvibraties langs de spieren worden gestuurd , wat kan leiden tot overbelasting en slijtage van de spieren, wat kan leiden tot blessures.
Wanneer niet te gebruiken
Hoewel ze veel voordelen hebben en de prestaties van de atleet verbeteren, kan het constante gebruik van compressiekousen ervoor zorgen dat de spier zijn adaptieve en oscillerende vermogen verliest, waardoor het risico op blessures toeneemt wanneer de training in een andere omgeving wordt gedaan of de persoon deze niet gebruikt. de sok bijvoorbeeld.
Bovendien zijn compressiekousen duurder dan gewone en kunnen ze ongemak of warmte veroorzaken, afhankelijk van uw lengte. Het is belangrijk dat de sok een progressieve compressie uitvoert, strakker bij de enkel en iets losser bij de knie, bijvoorbeeld om blaren te vermijden.
Daarom moeten compressiekousen voor hardlopen afwisselend worden gebruikt, op koudere dagen en bij voorkeur tijdens trainingen of lange races en wanneer het lichaam moe of onwel is.
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
