Een warm kompres op de nek plaatsen, een massage doen, de spieren strekken en een spierontspanner gebruiken, zijn 4 verschillende manieren om een torticoll thuis te behandelen. Deze vier behandelingen vullen elkaar aan en helpen de torticoll sneller te genezen en kunnen nuttig zijn bij het verlichten van pijn en ongemak.
De torticollus gebeurt als gevolg van een spierspasme waardoor het onmogelijk is voor de persoon om de nek van links naar rechts te draaien. Het lijkt erop dat de nek vast komt te zitten en de pijn zal nooit verdwijnen, maar na deze 4 stappen is een geweldige thuisbehandeling:
1. Plaats een heet kompres op de nek
Een goed huismiddeltje voor torticollis is om een warm kompres op de nek aan te brengen, zodat het een paar minuten werkt. De hitte zal de pijn en spierspasmen verminderen, waardoor de bloedcirculatie in de regio toeneemt en de genezing van de torticollis wordt vergemakkelijkt. Voor het kompres:
ingrediënten
- 2 kopjes rauwe rijst
- 1 kleine kussensloop
Wijze van voorbereiding
Zet de rijstkorrels in de kussensloop en bind het vast, maak een bundel. Neem de microgolven op gemiddeld vermogen gedurende ongeveer 3 minuten om te mengen. Breng vervolgens dit lauwe bosje aan op de nek en laat het minstens 20 minuten inwerken.
2. Masseer de nek
Wanneer u de warme bundel verwijdert, doet u een beetje vochtinbrengende crème in uw handen en masseert u het pijnlijke gedeelte van de nek door met uw vingertoppen op de regio te drukken. Vraag de ander indien mogelijk om je te masseren. Ook kunnen crèmes of zelfs arnica-zalf worden gebruikt om het herstel te versnellen. Hier is hoe je thuis een fantastische arnica-zalf kunt maken.
3. De nekspieren strekken
Draai het hoofd heen en weer en breng de kin naar de schouder, maar respecteer altijd de pijnlimiet, maar als de torticollis langer dan 5 dagen aanhoudt, kan een afspraak met een fysiotherapeut nuttig zijn. Deze video heeft enkele rekoefeningen die kunnen worden aangegeven, maar men moet altijd de limiet van pijn respecteren en niet de nek dwingen om pijn en ongemak niet te verergeren:
4. Een spierverslapper gebruiken
Het nemen van een spierverslapper, zoals Cyclobenzaprine Hydrochloride of Baclofen, is ook een goede manier om rugpijn en spierspasmen te bestrijden en de torticoll sneller te genezen.
Dit type medicijn kan zonder recept worden gekocht bij de apotheek, maar idealiter moet het worden gebruikt met het advies van een gezondheidswerker zoals de apotheker omdat het bijwerkingen en contra-indicaties heeft waaraan moet worden voldaan.
Zie andere remedies die kunnen worden gebruikt om torticollis te behandelen.
