HOE EMOTIONELE STRESS TE IDENTIFICEREN

Symptomen van emotionele stress

Symptomen van emotionele stress verschijnen als gevolg van intense bezorgdheid over een bepaald onderwerp of activiteit, meestal gerelateerd aan sociale beoordeling, waardoor de persoon veel druk op zichzelf uitoefent. De belangrijkste symptomen met betrekking tot emotionele stress zijn dus:

Moeilijkheid van zelfacceptatie;

Ontevredenheid met het leven;

verdriet;

Sociaal isolement;

Stemmingswisselingen;

vermoeidheid;

Gebrek aan eetlust;

Gewichtstoename of verlies;

hoofdpijn;

Slapeloosheid of zeer onrustige slaap;

Verhoogde hartslag en bloeddruk;

Maag-darmstoornissen, constipatie of diarree;

prikkelbaarheid;

Angst en gemakkelijk huilen;

Angst en nervositeit;

Haaruitval;

Moeite met concentreren.

Het is gebruikelijk dat mensen met emotionele stress moeite hebben met het omgaan met de resultaten, zelfs als ze positieve zelfkritiek hebben, waardoor ze zich vaak nerveus en gefrustreerd voelen op het werk en bij zichzelf.

Het is belangrijk dat emotionele stress wordt opgemerkt en dat er dus een behandeling kan worden gestart die de persoon helpt om een lichter leven te leiden zonder al te veel kosten.

Belangrijkste oorzaken van emotionele stress

Emotionele stress wordt voornamelijk veroorzaakt door interne factoren zoals persoonlijke uitkomsten en ontevredenheid over het leven of het zelf, maar kan ook worden bevorderd door externe gebeurtenissen zoals familieproblemen, verkeer, wachtrijen en getrokken routine, bijvoorbeeld.

Dit soort stress komt vaker voor bij mensen die bang zijn voor sociale beoordeling en niet kunnen ontspannen, en het is meestal geïndiceerd dat sessies van psychotherapie worden gedaan, zodat emotionele intelligentie wordt gestimuleerd.

Hoe is de behandeling gedaan?

De behandeling van emotionele stress is gericht op het identificeren van de oorzaak van stress en het uitvoeren van activiteiten die ontspanning bevorderen, zoals fysieke activiteit, wandelen in het park of naar het café gaan met vrienden, bijvoorbeeld. Bovendien kunnen symptomen van emotionele stress ook worden verlicht door het gebruik van natuurlijke tranquillizers of tranquillizers die worden verkocht in de apotheek, maar bij voorkeur worden aangegeven door de arts.

Daarnaast is het belangrijk om de hulp in te roepen van een psycholoog of psychotherapeut, omdat het belangrijk is om te werken aan de reden van stress en emotionele intelligentie te ontwikkelen, bijvoorbeeld omdat het u helpt om met moeilijke situaties om te gaan en de last voor uzelf te verlichten.

Voedsel kan ook worden beschouwd als een bondgenoot met betrekking tot het verlichten van de symptomen, dus let op wat je eet om stress te bestrijden:

Leer hoe je kunt identificeren wanneer stress frequente woede-uitbarstingen veroorzaakt die een psychologisch probleem kunnen zijn genaamd Hulk-syndroom.