Twee goede sappen om te kalmeren zijn passievruchtensap met honing en grapefruitsap en kiwi omdat deze voedingsmiddelen rustgevende eigenschappen en voedingsstoffen hebben die helpen nervositeit, angst en rusteloosheid te verminderen.
Recept voor passievruchtensap met honing
Passievrucht en honing zijn twee voedingsmiddelen die kalmerende eigenschappen hebben. Bovendien heeft dit sap ook meloen, wat buikpijn verlicht omdat het diuretisch is en vezels bevat die helpen obstipatie te verlichten.
ingrediënten
- 3 dikke plakjes meloen
- 3 dikke plakjes ananas
- 100 ml passievruchtensap
- 200 ml water
- 2 theelepels honing
Wijze van voorbereiding
Snijd het fruit in kleine blokjes en voeg ze toe in de blender, samen met het water en het passievruchtensap. Na goed geslagen te hebben, zoeten met honing en klaar om dronken te worden.
Het sap moet meerdere keren per dag worden gedronken, zodat het individu meer ontspannen voelt.
Recept voor grapefruit en kiwi-sap
Grapefruit en kiwisap bevatten veel magnesium, dat een belangrijk mineraal is voor de hormoonhuishouding en daarom helpt kalmeren.
ingrediënten
- 1 grapefruit
- 3 kiwi's
Wijze van voorbereiding
Schil de grapefruit en breek de knoppen. Verwijder de schil van de kiwi's en snij in stukjes. Meng alles in de blender en drink het dan.
Dit sap helpt kalmeren en als het wordt gedronken vóór de maaltijd, helpt het toch om de eetlust te verminderen omdat het vezels heeft.
