Een geweldige remedie voor een snelle gewichtstoename is om een vitamine te nemen van noten, sojamelk en lijnzaad. Behalve dat het een goede bron van eiwitten is, heeft het ook onverzadigde vetten die de calorieën van deze vitamine verhogen, waardoor spieren op een gezonde manier worden gewonnen.
Deze vitamine moet om de andere dag worden ingenomen en moet worden vergezeld door dagelijkse praktijk van goed geleide fysieke oefeningen, zoals bodybuilding, die spierhypertrofie bevordert, door lichaamscurven te tekenen.
Vitamin Recept naar Fatten
Dit recept om vitaminen te mesten is gemakkelijk te maken en levert ook veel op, maar het moet snel gemaakt en gedronken worden omdat het zaadvet de neiging heeft zich van de vitamine af te scheiden en dan wordt de vitamine "lelijk".
ingrediënten
- 1 handvol noten zoals pinda's, walnoten, hazelnoten of amandelen
- 1 kop volle melk
- 1 banaan
- 1 eetlepel tarwekiemzaad
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender en drink het volgende op.
Andere thuisgebaseerde manieren om aan te komen, zijn door een glas melk te drinken dat gezoet is met honing of om bijvoorbeeld 1 eetlepel melkpoeder toe te voegen in yoghurt.
Zie andere gezondheidstips voor het verkrijgen van gezondheid:
Als het gewicht niet toeneemt vanwege een gebrek aan eetlust, kan de huisarts bijvoorbeeld een eetlustgeneesmiddel voorschrijven zoals Cobavital, Carnabol of Buclina.
Bekijk wat uw ideale gewicht is door de volgende calculator te gebruiken:
Deze rekenmachine houdt geen rekening met de hoeveelheid spieren en vet, dus het is niet de beste parameter om gewicht te beoordelen in de kindertijd, zwangerschap en bij ouderen of atleten.
