Deze groene bananen biomassa strogonofe is voor diegenen die willen afvallen omdat het weinig calorieën bevat, helpt om de eetlust te verminderen en de wens om snoep te eten omdat elk deel van deze stroganoff 222 calorieën en 5 g vezels heeft, wat ook helpt om de gevangenschap van buik.
Groene bananenbiomassa kan worden gekocht bij supermarkten, natuurvoedingswinkels en kan ook thuis worden gedaan. Leer hoe u dit kunt doen in de volgende video:
Ingrediënten voor stroganoff
- 1 kop (240 g) groene bananenbiomassa (gekocht bij winkels voor natuurlijke producten)
- 500 g kipfilet in kleine vierkantjes gesneden
- 250 g tomatensaus
- 1 ui fijngehakt
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1 theelepel mosterd
- 1 eetlepel olijfolie
- 2 kopjes water
- 200 g verse champignons
Wijze van voorbereiding
Bak de ui en de knoflook in de olijfolie, voeg de kip toe tot ze goudbruin zijn en voeg uiteindelijk de mosterd toe. Voeg dan de tomatensaus toe en laat het een beetje koken. Voeg paddenstoelen, biomassa en water toe. Je kunt naar smaak met zout en peper kruiden en ook oregano, basilicum of een ander aromatisch kruid toevoegen dat de smaak intensiveert en geen calorieën toevoegt.
Dit recept voor stroganoff voor 6 personen heeft een totaal van 1.329 calorieën, 173.4 g eiwit, 47.9 g vet, 57.7 g koolhydraten en 28.5 g vezels, en is gemakkelijk te maken als een uitstekende optie voor de lunch op zondag, kan worden vergezeld door bruine rijst of quinoa en een salade van rucola, wortel en ui gekruid met balsamicoazijn, bijvoorbeeld.
